快要接近分娩了，朋友們應(yīng)做好分娩前的準(zhǔn)備，以保證分娩的順利進(jìn)行。那么，如何做好產(chǎn)前準(zhǔn)備？

一、孕媽媽可以做適量的運(yùn)動(dòng)

孕媽媽在懷孕期間適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)，有助于寶寶健康，可以促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育，促進(jìn)寶寶平衡器官、感覺器官、呼吸器官的發(fā)育，促進(jìn)寶寶的新陳代謝。對(duì)孕婦來說，有助順產(chǎn)又有益身心，對(duì)孕婦肺活量、消化功能、神經(jīng)功能、肌肉骨骼都有好處，為自然分娩創(chuàng)造條件。

此時(shí)的運(yùn)動(dòng)是非常重要的，孕婦可以散散步，這樣可以使胎兒呼吸到新鮮空氣，又可以使孕婦鍛煉腹部和盆腔的肌肉，有助于將來的順利分娩。

二、孕婦此時(shí)應(yīng)練習(xí)呼吸

分娩能否順利進(jìn)行，很大程度取決于產(chǎn)婦是否懂得用力、休息、呼吸這三方面的方法，如果孕婦能夠很好的掌握這樣的呼吸方法，就可以保證分娩的順利進(jìn)行。

腹式深呼吸：適用于準(zhǔn)媽媽在分娩開始，感到有子宮收縮及陣痛出現(xiàn)時(shí)進(jìn)行，可以減輕子宮收縮帶來的疼痛。

胸式呼吸：同腹式呼吸有著同樣的作用，但要注意吸氣時(shí)，左右胸部要鼓起來，胸骨也向上突出，氣吸足夠后，胸部下縮，呼出氣。

淺呼吸：像分娩時(shí)那樣平躺著，嘴唇微微張開，進(jìn)行吸氣和呼氣間隔相等的輕而淺的呼吸，此法用于解除腹部緊張。

短促呼吸：像分娩那樣，雙手握在一起，集中體力連續(xù)做幾次短促呼吸，為的是集中腹部力量，使胎兒的頭慢慢娩出。

肌肉松弛法：肘和膝關(guān)節(jié)用力彎曲，接著伸直放松，這是利用肌肉緊張感的差異進(jìn)行放松肌肉的練習(xí)。

三、做一些保健按摩

主要是將兩手放在腹部中間，吸氣時(shí)，兩手向上作半圓狀按摩，呼氣時(shí)，兩手向下作半圓狀按摩。另外，還有下腹水平式按摩，吸氣時(shí)，從下腹中央向左右兩邊進(jìn)行按摩，呼氣時(shí)再往回按摩。

四、還應(yīng)做好產(chǎn)前檢查

產(chǎn)前檢查很重要，主要是看看胎兒的位置是否正常，孕婦的身體狀況如何，是否適合自然分娩，為分娩的順利進(jìn)行做好充分的準(zhǔn)備。