兒童瑜伽可以幫助增加身體彈性、改善個(gè)人姿勢(shì)，對(duì)兒童來說是一種健康的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)閮和べさ膭?dòng)作比較有趣味性，且經(jīng)過特別設(shè)計(jì)，切合他們身體發(fā)展需要。但如果孩子對(duì)瑜伽沒興趣，父母千萬別強(qiáng)迫。

因?yàn)樘嵩绯惺芨?jìng)爭(zhēng)壓力，年紀(jì)小小的孩子就有駝背、僵硬的現(xiàn)象。兒童瑜伽可以找回身體最自然的狀態(tài)，遠(yuǎn)離壓力、疾病、增加免疫力，如果家里有小孩，不妨跟著下面的示范一起來釋放壓力吧！ 推薦閱讀：羽毛球 訓(xùn)練孩子神經(jīng)系統(tǒng)　　瑜伽近年來非常流行，許多愛美女性為了減重塑身拼命練習(xí)瑜伽，其實(shí)，兒童就開始練習(xí)瑜伽好處大過于成人，在姿勢(shì)調(diào)整、提升專注力、增加耐心等方面都有很大幫助。

姿勢(shì)調(diào)整：小朋友若平常坐姿、站姿不良，練習(xí)瑜伽都可以獲得改善。

提高免疫力：小朋友借由瑜伽練習(xí)，可以增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的健康，幫助排毒提升身體的新陳代謝力，進(jìn)而提高抵抗力。

提升專注力、增加耐心：瑜伽有助于平穩(wěn)思緒，提升小朋友的專注力及耐性，并且加強(qiáng)記憶力及學(xué)習(xí)能力?！　∫⒁馀?/p>

瑜伽練習(xí)進(jìn)行前可以先動(dòng)動(dòng)手、肩膀、腰跟腳的地方避免練習(xí)時(shí)傷到筋骨，兒童瑜伽練習(xí)的時(shí)間一次至少一個(gè)小時(shí)才可以看到成效。

專家說兒童瑜伽不拉筋也不做困難度高的動(dòng)作，不用擔(dān)心小朋友因拉筋而長(zhǎng)不高。適度肌肉跟筋骨伸展，有助于小朋友身體健康的成長(zhǎng)。