如今年輕的父母們普遍高度關注孩子的骨骼健康，注重鈣營養(yǎng)的補充。然而即使這樣，孩子缺鈣的現(xiàn)象卻仍然很普遍，那么，孩子的鈣都去哪兒了？媽媽們是否想過，鈣補不上，可能是補鈣的方法不對或者沒有認請補鈣的劑量？

補鈣劑量要認清

很多媽媽在給孩子補鈣時只知道吃了鈣，卻不知道吃了多少鈣。實際上，鈣劑標注含量有兩種方式：一種是每單位制劑的重量，另一種是含有鈣元素的量，后者才是真正的鈣含量。因此，媽媽在選擇鈣劑時，不能只看說明書上的劑量，而應當了解其含有鈣元素的量，并要根據(jù)鈣元素的量來確定孩子補了多少鈣。否則補鈣劑量不足不僅不利于孩子骨骼和牙齒的健康成長，還會錯過補鈣的最佳時間，無法為骨骼“儲存”更多的鈣。

補鈣方法要科學

維生素D攝入要充足：維生素D可以幫助腸道內(nèi)鈣的吸收，促使鈣在骨骼中沉積，減少鈣經(jīng)過腎臟的排泄。缺少維生素D的幫助，孩子吃再多的鈣，骨骼內(nèi)也不會沉積更多的鈣。所以，媽媽可以選擇添加了維生素D的鈣劑，來更好的促進鈣吸收。

膳食影響不可忽視：膳食中一些細節(jié)會影響到補鈣的效果，如食鹽含量較高或吃高蛋白會使鈣從尿中的丟失增多；高脂肪飲食、食物中的草酸、植酸會影響鈣吸收；因此，媽媽不要以為給孩子吃了鈣，也能“萬事大吉”了，還要在飲食中多加注意哦。

補鈣還要勤運動：如今不少孩子一到假期就化身成為“宅一族”，戶外活動越來越少。而醫(yī)學研究顯示，如果不鍛煉，即使攝取大量的鈣，其骨質(zhì)形成的速度也會緩慢很多，吸收不了的鈣就被排掉浪費了。因此，孩子適當?shù)膽敉膺\動是必不可少的，這樣才能讓補進去的鈣吸收的更有效，骨骼更強壯。

給孩子補鈣，看起來很簡單，但其實是個很復雜的過程。媽媽可以對照著自己給孩子的補鈣方式查看一下，了解孩子補鈣缺鈣的“瓶頸”到底在哪里，然后有針對性的進行調(diào)整，讓孩子的鈣“長住”體內(nèi)，為骨骼的健康成長“添磚加瓦”。