核心提示：寶寶曬太陽也是很有學(xué)問的，爸爸媽媽們要了解這些知識(shí)，讓寶寶能夠健康地曬太陽，更好地發(fā)揮曬太陽的功效。寶寶在曬太陽的時(shí)候最好能夠穿上紅色的服裝。

秋季天氣涼爽，在出太陽的時(shí)候帶寶寶去曬曬太陽，呼吸呼吸新鮮空氣，對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育和健康都有一定好處。不過，寶寶曬太陽也是很有學(xué)問的，爸爸媽媽們要了解這些知識(shí)，讓寶寶能夠健康地曬太陽，更好地發(fā)揮曬太陽的功效。

別看現(xiàn)在涼風(fēng)習(xí)習(xí)，帶著孩子曬太陽，還是得選擇恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間和方式?？纯磳＜业慕ㄗh吧：

1.6～9點(diǎn)，9～10點(diǎn)，16～17點(diǎn)，想曬隨時(shí)曬

秋季臭氧層出現(xiàn)季節(jié)性薄弱，太陽光中的紫外線加強(qiáng)，因此要注意選擇曬太陽的時(shí)段。專家說，有三個(gè)時(shí)間段比較適合曬太陽：第一階段為上午6～9時(shí)，這時(shí)的陽光以溫暖柔和的紅外線占上峰，紫外線相對(duì)薄弱。紅外線溫度較高，對(duì)人體主要起溫?zé)嶙饔?，可使身體發(fā)熱，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝;第二、三階段分別是上午9～10時(shí)，和下午4～5時(shí)，這兩個(gè)時(shí)間段的照射特點(diǎn)是紫外線中的A光束成分較多，是儲(chǔ)備體內(nèi)“陽光維生素”——維生素D的大好時(shí)間;同時(shí)還可以促進(jìn)腸道鈣、磷的吸收，增強(qiáng)體質(zhì)，有利于促進(jìn)骨骼正常鈣化。

2.戴頂帶沿帽，為眼睛防曬

在秋季，帶寶寶外出曬太陽時(shí)給其戴一頂帶帽沿的小帽子還是有非常有必要的，因?yàn)榍锛镜年柟庖埠苡?ldquo;殺傷力”，戴上一頂小帽子能夠起到保護(hù)視網(wǎng)膜的作用。另外，，寶寶的毛發(fā)較稀疏，而且頭顱骨骨板薄，對(duì)陽光中紫外線抵抗能力較差。

3.要曬太陽就別“防曬”

有的媽媽怕寶寶感冒，給孩子戴著帽子、手套和口罩，殊不知這樣曬太陽很難達(dá)到目的。給寶寶曬太陽應(yīng)根據(jù)當(dāng)時(shí)的氣溫條件，盡可能地暴露皮膚。曬太陽時(shí)要注意摘掉圍巾和手套，盡量將皮膚暴露在外，讓陽光與皮膚親密接觸。

4.曬后別洗澡

寶寶曬太陽時(shí)不宜空腹，而且最好不要在曬太陽后立即給寶寶洗澡。因?yàn)橄丛钑r(shí)可能會(huì)將人體皮膚中的合成活性維生素D的材料“7-脫氫膽固醇”給洗去，這樣就大大減低了促進(jìn)人體鈣吸收的作用，最好能夠隔兩三個(gè)小時(shí)再洗。

5.穿上紅衣曬太陽

寶寶在曬太陽的時(shí)候最好能夠穿上紅色的服裝，因?yàn)榧t色服裝的輻射長(zhǎng)波能夠迅速“吃”掉殺傷力很強(qiáng)的短波紫外線，減少其對(duì)寶寶皮膚的刺激與傷害。最好不要穿黑色服裝，避免吸熱，不利于身體健康。