開燈睡覺會(huì)致寶寶近視 如何預(yù)防寶寶近視眼（親貝網(wǎng)配圖）

現(xiàn)在近視眼、老花眼、青光眼等眼部疾病越來越傾向年輕化，更有專家稱近視眼原來會(huì)遺傳，這讓各位媽媽爸爸倍感著急，深受近視眼折磨的家長(zhǎng)肯定不想自己的寶寶被近視困擾，不過不用擔(dān)心，現(xiàn)在開始給寶寶制定視力訓(xùn)練方案，讓寶寶心明眼亮吧!

有研究表明寶寶如果是開燈睡覺的話，那么寶寶的眼部發(fā)育會(huì)不健康，易近視。寶寶快2歲的時(shí)候尤其需要注意眼部的護(hù)理，而且太小的孩子養(yǎng)成開燈睡覺的話后期比較難糾正。0~2歲乃眼部發(fā)育關(guān)鍵期，所以在寶寶要睡覺的時(shí)候不要有光照，光的刺激會(huì)傷及眼睛。

為什么開燈睡寶寶易近視

不讓寶寶處于有光亮的地方睡覺是因?yàn)椴幌胍蚱茣円构?jié)律，這是自然的定律需要遵守，這樣才能讓寶寶的眼睛好好的休息。專家說，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，不同光照水平會(huì)改變眼球的增長(zhǎng)，即眼軸的長(zhǎng)度。而眼軸的長(zhǎng)度與近視密切相關(guān)，從眼軸長(zhǎng)度可知

預(yù)防寶寶眼睛近視

一、孕期注意營(yíng)養(yǎng)

寶寶的眼睛保護(hù)可以從懷孕期開始，孕婦需在該期間注意飲食，多吃些明目的食物，幫助胎兒增長(zhǎng)視力。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，人的眼球發(fā)育主要在母親懷孕早期，即孕期前40天。這時(shí)應(yīng)作好孕婦的保健工作，加強(qiáng)疾病預(yù)防，注意進(jìn)食高蛋白和富含維生素的食物，增加抵抗力，不可飲酒、吸煙和隨意用藥。如果孕婦在此時(shí)患風(fēng)疹、感冒發(fā)燒，或受其他病毒和細(xì)菌侵犯，再加上用藥不當(dāng)，就會(huì)給胎兒眼球的正常發(fā)育帶來一定不良影響，造成先天性眼病，近視即其中的一種。當(dāng)然，如果父母都是高度近視，由于遺傳原因，其子女患近視的比率要高于一般人，但如果注意孕期保健，情況會(huì)有所改善。撇開遺傳以外，孕婦需要盡量的少用電腦，傷眼的事情不要做。

二、幼兒均衡飲食

寶寶出生后也要飲食上多加注意，有的食物可以幫助明目，建議可以給孩子吃點(diǎn)明目的食物。說到孩子近視，人們大多會(huì)只歸咎于光線太暗或太強(qiáng)，或者看電視、玩電子游戲機(jī)、看書寫字姿勢(shì)不正等，但科學(xué)家的最新研究表明，三餐食物安排不當(dāng)，也是一個(gè)不可忽視的因素。為避免孩子過早戴上眼鏡，除了供給豐富的蛋白質(zhì)和維生素以外，以下幾類食物是不可缺乏的：鈣的缺乏是造成視力發(fā)育不良乃至形成近視的重要原因之一。推薦：牛奶、豆制品、魚蝦、動(dòng)物骨等。鉻元素也是人體必需的一種礦物元素，在眼球發(fā)育中的作用是使其滲透壓保持平衡，否則可導(dǎo)致晶狀體鼓出變凸，而成為近視眼。兒童每天約需鉻50—200微克。另外，經(jīng)常給孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀嚼頻率與力度，可促進(jìn)小兒視力的發(fā)育。推薦：胡蘿卜、水果、芥蘭頭、動(dòng)物骨、豆類等。不過此些食物最好可以搭配其他食物吃，這樣的營(yíng)養(yǎng)比較均衡。

三、明亮視力小訓(xùn)練

訓(xùn)練一：選擇黑白的、強(qiáng)烈對(duì)比的圖案，寶寶會(huì)更敏感。

開啟彩色世界的“紅“鑰匙：除了黑白色之外，紅色是第一種吸引寶寶的鮮艷色彩，并逐步過渡到對(duì)其他兩種原色——“黃”、“藍(lán)”的感知興趣。

訓(xùn)練二：在寶寶恰當(dāng)視距的位置放置紅色圖案的大卡片，如紅蘋果、紅草莓、紅氣球等供寶寶研究;給寶寶提供紅色的玩具，比如紅皮球。

追視，小眼睛更靈活：媽媽不要再想從寶寶的眼皮底下悄悄溜走，寶寶的小眼睛要開始“盯梢”了。寶寶的眼睛開始有隨著物體的移動(dòng)而轉(zhuǎn)動(dòng)，訓(xùn)練寶寶追視的能力，可以讓寶寶的眼睛更靈活，有助于鍛煉寶寶頸部肌肉。

訓(xùn)練三：如果想看給寶寶觀察圖片，一定要選擇大而醒目的圖案，內(nèi)容簡(jiǎn)單明了，背景不要過于蕪雜，且要放在距離寶寶合適的位置上。

寶寶的黑白世界：不要擔(dān)心寶寶在黑白世界里會(huì)寂寞，而一口氣給予寶寶豐富的色彩。寶寶在媽媽肚子里感受到的是黑暗和偶爾透過媽媽肌膚的光亮，出生后寶寶對(duì)色彩的感知還需要一個(gè)過程。

訓(xùn)練四：準(zhǔn)備磨牙餅，讓寶寶自行抓取送往嘴里;媽媽和寶寶一起做拍手游戲，雙手準(zhǔn)確擊掌也是一種進(jìn)步。

看著寶寶亮晶晶的眼珠骨碌碌地轉(zhuǎn)著，清澈透亮，爸爸媽媽們有沒有感受到寶寶眼里的美麗世界呢?眼睛是心靈的窗戶，孩子的世界如此純真，眼睛也應(yīng)該如心般通透。五大訓(xùn)練方案，給寶寶心明眼亮的世界。

訓(xùn)練五：準(zhǔn)備一個(gè)紅色的小球或者一個(gè)會(huì)跑的斑點(diǎn)狗玩具，寶寶趴在墊子上，讓玩具在他面前不停移動(dòng)，寶寶的眼睛會(huì)牢牢盯著玩具，努力做出抓握狀。如果是帶音樂的玩具，音樂要柔和，以免驚嚇寶寶。

手眼協(xié)調(diào)訓(xùn)練：5個(gè)月的寶寶雙眼視覺發(fā)育逐漸成熟，開始具備立體感，眼睛和雙手可以相互協(xié)調(diào)做簡(jiǎn)單動(dòng)作了。寶寶準(zhǔn)確無誤抓握物品送往嘴里，也是寶寶視覺發(fā)育良好的證明。

孩子目前的視力狀況及今后患近視的可能性?！∪梭w的所有生理功能都有穩(wěn)定的晝夜節(jié)律，包括每天的睡眠與覺醒節(jié)律。眼睛是感知光照的人體器官，即人通過眼睛感知晝夜規(guī)律，傳導(dǎo)到腦部。若人體不休息，腦部松果體褪黑素(松果體素)的分泌會(huì)受到抑制，進(jìn)而打破了晝夜節(jié)律、生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律和內(nèi)分泌水平，不但會(huì)導(dǎo)致幼兒早熟，眼軸不斷增長(zhǎng)也是表現(xiàn)之一。2歲前是孩子視功能發(fā)育關(guān)鍵期，寶寶的視覺功能發(fā)育很快，有的孩子2歲已經(jīng)發(fā)育到成人水平，因此一旦眼軸在快速發(fā)育期發(fā)育過度，日后近視的可能性的確更大。寶寶的習(xí)慣都是逐漸養(yǎng)成的，所以需注意下避免開燈睡，不然長(zhǎng)時(shí)間開燈睡的話會(huì)沒有辦法糾正壞習(xí)慣的。