立冬后寶寶怎么過(guò) 飲食穿衣護(hù)膚需注意

“細(xì)雨生寒未有霜，庭前木葉半青黃。小春此去無(wú)多日，何處梅花一綻香。” 宋代文人仇遠(yuǎn)的這首《立冬》道出了初冬時(shí)節(jié)的特色。俗話說(shuō)一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼，時(shí)間來(lái)到了十月末，氣溫也隨之漸漸轉(zhuǎn)涼，寒風(fēng)一陣陣在催促著人們換上厚裝。

霜降已過(guò)，立冬將至，此時(shí)出門已能感到皮膚在迎面而來(lái)的風(fēng)中變得干燥緊繃，灌進(jìn)喉嚨的空氣會(huì)嗆得陣陣咳嗽，而感冒受涼拉肚子也似乎成群體癥狀。此時(shí)就連大人都可能中招，更別提弱小的寶寶啦，他們可是經(jīng)不起折騰的喲！本期科學(xué)營(yíng)，小編便帶你走進(jìn)冬天，認(rèn)識(shí)冬天，讓寶貝歡度今冬。

“冬也陰氣積兮，愁顏者為之鮮歡”。今年的“立冬”節(jié)氣是11月7號(hào)這一天，這也是農(nóng)歷冬季的第1個(gè)節(jié)氣。立冬與立春、立夏、立秋一樣都是表明一個(gè)新季節(jié)的開始。光聽“立冬”這個(gè)名稱，往往與實(shí)際的天氣氣候的感覺(jué)很同步。

立冬前后，中國(guó)大部分地區(qū)降水明顯減少，空氣也漸趨干燥。華北諸地往往會(huì)出現(xiàn)初雪，北起秦嶺、黃淮西部和南部，南至江南北部都會(huì)陸續(xù)出現(xiàn)初霜，而江南地區(qū)降水形式也出現(xiàn)了多樣化，有霜、有雨、有雪。我國(guó)古代將立冬后每隔5天定出三候：“一候水始冰；二候地始凍；三候雉入大水為蜃。”就是水這個(gè)節(jié)氣水已經(jīng)能結(jié)成冰，土地也開始凍結(jié)，雉雞、貝類等動(dòng)物也躲藏身形，準(zhǔn)備冬眠，人們也會(huì)穿上厚一些的衣服以御寒。

而隨著冷空氣的形成和南下，氣溫下降速度快，早晚溫差也加大，人們不經(jīng)意就受涼感冒了，尤其是免疫力較差的老人、寶寶。而空氣變得干燥，也讓人們的皮膚、鼻腔、口腔覺(jué)得不適。而特別是大城市，大氣中積累的水汽和污染微粒結(jié)合凝結(jié)后，形成煙霧或是濃霧，影響著人們的健康和交通運(yùn)行。

冬天兩大傷害：冷、干，寶寶小臉小手等裸露在外的部分會(huì)紅腫變干。尤其是洗好臉后，寶寶的小臉出現(xiàn)皴了的皮膚，看起來(lái)就像哈密瓜的皮，真是又滑稽又讓人心痛。所以，冬季媽媽應(yīng)該細(xì)心護(hù)理寶寶嬌嫩的皮膚。

1.皮膚清潔

皮膚護(hù)理的第一步永遠(yuǎn)是清潔，寶寶的肌膚也不例外。冬天寶寶的活動(dòng)沒(méi)有夏天多，汗水和皮脂分泌也沒(méi)有那么旺盛，一般每天給寶寶洗兩次臉就可以了，正常情況下一周給寶寶洗一兩次澡也就足夠。給寶寶洗手、洗臉一般用溫水，水溫不要太高，也可以用點(diǎn)清潔用品。過(guò)分頻繁給寶寶洗臉、洗澡并不好，尤其對(duì)于3個(gè)月后的寶寶來(lái)說(shuō)，體內(nèi)的激素水平下降，頻繁清洗會(huì)把起保護(hù)作用的皮脂洗掉，反而容易引起寶寶皮膚干燥。

2.潤(rùn)膚補(bǔ)水

用清水給寶寶洗過(guò)臉后，要及時(shí)用柔軟的毛巾擦干。寶寶吐奶或者流口水，也要馬上用柔軟的毛巾擦干。擦拭時(shí)不要用力過(guò)大，要用毛巾輕輕按壓，把水分吸干就行了。別忘了給寶寶的小臉、小手擦一些滋潤(rùn)無(wú)刺激的滋潤(rùn)霜。而在外出前，要在皮膚容易干燥的裸露部位，如臉頰、額頭、手背等擦一些滋潤(rùn)皮膚的嬰兒油或潤(rùn)膚品，不用擦得太厚，薄薄抹一層就行。另外，還要避免在出門前的幾分鐘才急急忙忙擦潤(rùn)膚油，正確的做法是在出門前半小時(shí)就搽上潤(rùn)膚油，這樣，潤(rùn)膚油被充分吸收。

3.口唇保濕

保濕除了皮膚，也是口唇護(hù)理的關(guān)鍵。一旦發(fā)現(xiàn)寶寶的口唇有干裂現(xiàn)象，可以先在寶寶嘴唇上敷一塊濕熱的小毛巾，讓嘴唇黏膜充分吸收水分，然后再涂搽一些潤(rùn)唇膏或香油。冬季要注意多給寶寶喝些開水，也可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素B2及維生素C。如果看見寶寶頻繁舔嘴唇，擦嘴唇，父母要及時(shí)制止，并告訴他那樣做會(huì)使嘴唇干裂得更加厲害。在室內(nèi)也要注意加濕，一般來(lái)說(shuō)，冬季在室內(nèi)開啟空氣加濕器比較有效，或者在房間內(nèi)放一盆清水，多放置幾盆綠葉植物也是簡(jiǎn)單易行的保濕好方法。

      立冬過(guò)后，天氣變涼，媽媽們也會(huì)開始為寶寶添置新衣了。其實(shí)不論是買秋裝還是冬裝，媽媽們都應(yīng)該先了解寶寶的衣服該如何選擇。

■ 穿衣不是越多越好

天氣寒冷也不意味著要包裹寶寶。殊不知，孩子穿的太多，毛孔處于擴(kuò)張狀態(tài)很容易受涼生病。所以“要想小兒安，三分饑與寒。”

■ 氣溫變化適當(dāng)添加

寶寶的衣著要根據(jù)天氣需要來(lái)確定，上身可以選擇棉質(zhì)內(nèi)衣、線毛衣。若不是太冷，一件厚開衫外套足矣。如果降溫了，加一件棉質(zhì)、羽絨背心，外出可以穿一件羽絨外套。下身除了秋褲，穿厚一點(diǎn)的棉質(zhì)外褲，根據(jù)天氣情況增減毛褲、棉褲就行。

■ 不同狀態(tài)及時(shí)增減

好動(dòng)的孩子，在活動(dòng)時(shí)要脫去外衣，以便把運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的熱量及時(shí)散發(fā)。而活動(dòng)后要立即穿上衣服，以免受涼。孩子睡眠時(shí)要加頭部、腹部、足部的保暖，特別是對(duì)年齡較小的嬰幼兒更應(yīng)該注意這個(gè)問(wèn)題。另外，睡眠與醒來(lái)時(shí)孩子的衣著更要隨時(shí)增減。

      很多媽媽都認(rèn)為冬季是給寶寶進(jìn)補(bǔ)的大好時(shí)機(jī)，殊不知，一不留神量把握不好就會(huì)讓寶寶上火。其實(shí)，立冬后寶寶如何進(jìn)補(bǔ)還是有講究的，媽媽要根據(jù)寶寶的體質(zhì)加以進(jìn)補(bǔ)。

· 多吃補(bǔ)充抗寒食物

增強(qiáng)孩子的御寒能力，在臨冬時(shí)可以多選用一些高蛋白、高熱量的食物，如牛肉、羊肉、雞、魚、蛋類、奶類、豆制品，還可以增加些一些湯菜，暖胃又容易消化。

· 多攝入黃綠色蔬菜

冬天綠色蔬菜比較少，此時(shí)可以注意攝取一些黃綠色蔬菜，比如胡蘿卜、油菜、菠菜、綠豆芽等等，避免寶寶發(fā)生維生素A、維生素B2缺乏癥。

· 補(bǔ)充膳食纖維

膳食纖維能調(diào)節(jié)食物的吸收和排出，保持排泄的通暢，這對(duì)體內(nèi)毒素的排出十分有利。在冬季讓寶寶多吃含有膳食纖維的食物，比如玉米、紅薯、高梁、黃豆、紅豆等豆類食品以和芹菜等蔬菜比較有利。

· 菌藻類食物別忘記

香菇、猴頭菇、銀耳等菌類食物與海帶、紫菜等海洋植物都含有人體必需的微量元素，有助于增強(qiáng)寶寶的抵抗力，提高免疫力。

· 潤(rùn)燥食物不干燥

冬季氣候干燥，可以讓寶寶多吃些潤(rùn)燥的食品。比如蘿卜能潤(rùn)喉清嗓、降氣開胃、除燥生津，冬瓜味甘性涼，有清熱止渴、利水消腫等功效。另外白木耳、梨也有潤(rùn)燥的作用。相對(duì)，的油膩、燥熱的食物就要少吃。

      日本名古屋大學(xué)健康環(huán)境醫(yī)學(xué)系教授須藤千春研究發(fā)現(xiàn)，日本在1961年～1991年間，過(guò)敏性疾病的發(fā)病率上升了33％以上，這些疾病高發(fā)是人們自幼年起，長(zhǎng)期生活在濕度較低的環(huán)境里導(dǎo)致肌體免疫力下降造成的。由此可見，冬季要預(yù)防流行病一定要注意水分的供給。

干燥的氣候可能引發(fā)兒童發(fā)生許多呼吸系統(tǒng)的疾病，例如哮喘、肺氣腫、支氣管炎等等，另外，處于成長(zhǎng)期的嬰兒器官和免疫力都很脆弱。因此立冬后，寶寶容易發(fā)生呼吸道感染，那么，怎樣才能防范反復(fù)呼吸道感染呢？

1.為孩子創(chuàng)造良好的生活環(huán)境

家庭居室應(yīng)陽(yáng)光充足，定時(shí)通風(fēng)，保證空氣新鮮。初冬天室溫以18~22℃，相對(duì)濕度以45%~55%為宜。大人不要在室內(nèi)吸煙，以免污染空氣，傷害孩子呼吸道。

2. 常帶孩子到戶外適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常帶孩子進(jìn)行一些力所能及的鍛煉項(xiàng)目，如散步、踢球、騎自行車等等，讓孩子用涼水洗手洗臉，可增強(qiáng)孩子對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力和抵抗力。

3. 避免接觸傳染源

不要帶孩子到人口密集、空氣污濁的公共場(chǎng)所玩耍，尤其是不要帶孩子到患有感冒及其他傳染病的人家串門，更莫讓孩子和大人一起去醫(yī)院探望病人，以防止傳染得病。

4.腳部四肢保暖

腳是人體肢體的末端，血循環(huán)較差，尤其是嬰幼兒體溫調(diào)節(jié)中樞不完善，御寒能力差，如果腳部著涼，會(huì)導(dǎo)致全身供血不足，反射性地引起鼻、咽、氣管等上呼吸道黏膜血管收縮，降低對(duì)病原微生物的抵抗能力。因此，父母要注意給孩子的腳部保暖，睡前用 40℃熱水給孩子泡泡腳，并按摩涌泉穴，對(duì)防范呼吸道感染大有裨益。

5.保證高質(zhì)量睡眠

生長(zhǎng)激素分泌的高峰是在孩子夜間熟睡之時(shí)，如果睡眠不足或作息不規(guī)律會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)激素分泌減少，既影響健康發(fā)育，又會(huì)使抵抗力下降。因此，父母要培養(yǎng)孩子良好的睡眠習(xí)慣，創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境，讓孩子夜夜睡個(gè)好覺(jué)，可說(shuō)是抵御呼吸道感染的良方。

6. 合理服用藥物

一旦孩子生病，父母不要隨便使用藥物，甚至是抗生素，那樣不但治不了病，反而使體內(nèi)的微生態(tài)平衡遭到破壞，身體變得弱不禁風(fēng)。生病要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，根據(jù)患兒的具體病情進(jìn)行加減。

說(shuō)到冬季為寶寶準(zhǔn)備些什么，小編真不知從何說(shuō)起。因?yàn)樯源笠恍┑膶殞毧倳?huì)有過(guò)冬的衣服，根據(jù)氣候媽媽們只要按照上文說(shuō)的注意事項(xiàng)準(zhǔn)備相關(guān)的物品就行了。但是一些剛剛有了寶寶的新手媽媽可能因?yàn)榻?jīng)驗(yàn)不足有些不知所措，那小編就重點(diǎn)談?wù)勑律鷮殞氃诙拘枰獪?zhǔn)備些什么。

冬季必備1. 保溫奶瓶、溫奶器

吃喝是寶寶的頭等大事，即使是母乳喂養(yǎng)，奶瓶、奶嘴也是一定要準(zhǔn)備的物品，那冬天準(zhǔn)備的奶瓶也有講究嗎？

冬天氣溫低，食物溫度下降也厲害，沖調(diào)好的奶液、白水可能幾分鐘就已經(jīng)冷了，而新生寶寶的吸吮能力弱，不能很快的喝完。在喝的過(guò)程中，奶液可能已經(jīng)逐漸冷掉，寶寶喝了冷掉的奶容易拉肚子。而具有良好保溫性能的保溫奶瓶，可以讓奶液維持在一定的時(shí)間段里不冷卻。此外，媽媽也可以準(zhǔn)備溫奶器或恒溫調(diào)奶器，讓寶寶時(shí)刻都能吃上溫?zé)釥I(yíng)養(yǎng)的奶水。

冬季必備2. 保暖寶寶衫

冬天天氣寒冷，想必媽媽們總會(huì)給寶寶準(zhǔn)備厚實(shí)保暖的棉衣、棉褲。冬天寶寶的衣物以純棉、厚實(shí)最佳。但新生寶寶的排汗功能不完善，更容易發(fā)熱，因此要注意寶寶衣物的增添。一般來(lái)說(shuō)，新生兒衣服準(zhǔn)備2～3套貼身穿的純棉內(nèi)衣、2套厚實(shí)的外套、2頂棉帽、3雙小襪子小手套、3條口水墊就行了，外出可以使用嬰兒抱墊。

冬季必備3. 床上用品

1.護(hù)臍帶、腹圍

新生寶寶使用護(hù)臍帶，大一點(diǎn)的寶寶用腹圍，把小肚子遮嚴(yán)實(shí)就能避免拉肚子、腹痛。

2.嬰兒毛巾被、抱毯

毛巾被或者抱毯不僅可以蓋、可以鋪，在寶寶吃夜奶的時(shí)候也可以裹著保證不著涼。

3.睡袋

冬天天氣冷，寶寶晚上睡覺(jué)不老實(shí)，手腳伸出被子外容易感冒，這個(gè)時(shí)候睡袋能夠更好地保護(hù)寶寶，還能當(dāng)抱被用。

冬季必備4. 棉柔紙尿褲

一次性紙尿褲確實(shí)為媽媽們帶來(lái)了不少方便，已經(jīng)成為了寶寶日常必備的用品。在冬季要為寶寶選擇棉柔、護(hù)膚、大吸量的紙尿褲。對(duì)于嬌嫩的新生寶寶來(lái)說(shuō)，紙尿褲的材質(zhì)是否棉柔親膚是重中之重，而冬天天氣冷，為了給寶寶換尿褲要頻繁的穿脫褲子，寶寶容易著涼，可是長(zhǎng)時(shí)間不換尿褲容易讓寶寶有紅屁屁的現(xiàn)象，選擇有護(hù)膚功能的大吸量紙尿褲可以盡量避免這種情況。

冬季必備5. 防疹護(hù)臀膏

冬天，寶寶穿的衣服多，小屁屁很容易得尿布疹，而護(hù)臀膏可以隔離尿液對(duì)寶寶皮膚的刺激，所以是冬季必備的寶寶洗護(hù)用品。在冬季里溫暖的不僅僅是一杯熱水，一瓶熱奶，還有媽媽的懷抱和滿滿的愛。只要用心，寶寶就會(huì)在舒適、安全、健康的環(huán)境中茁壯成長(zhǎng)！