害怕孩子營(yíng)養(yǎng)不足，盲目服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑的做法是不可取的。否則，若長(zhǎng)期、大量給孩子服用保健品或保健藥物，不僅可能造成孩子激素過(guò)量導(dǎo)致孩子性早熟，同時(shí)也可能發(fā)生中毒等問(wèn)題。

孩子生長(zhǎng)發(fā)育旺盛，對(duì)各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素的需求也更高。于是，有些父母生怕自己的孩子營(yíng)養(yǎng)不足，貿(mào)然選擇一些營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑給孩子服用，這種做法是危險(xiǎn)的。

確實(shí)，任何一種營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足、缺乏或過(guò)剩，都可能對(duì)機(jī)體健康產(chǎn)生不良影響，尤其是生長(zhǎng)發(fā)育旺盛期的兒童。及時(shí)給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是可取的，但要補(bǔ)充多少，怎么補(bǔ)充都有講究，不可盲目或跟風(fēng)。要想準(zhǔn)確判斷孩子是否缺乏某些營(yíng)養(yǎng)素，需要結(jié)合孩子的膳食營(yíng)養(yǎng)攝入情況、臨床營(yíng)養(yǎng)缺乏體征以及反應(yīng)機(jī)體營(yíng)養(yǎng)水平的生化檢測(cè)指標(biāo)綜合判斷。否則，若長(zhǎng)期、大量給孩子服用保健品或保健藥物，不僅可能造成孩子激素過(guò)量導(dǎo)致孩子性早熟，同時(shí)也可能發(fā)生中毒等問(wèn)題。

另外，若孩子確診為缺少某種微量元素，其程度不重也可以先選擇食補(bǔ)的方式補(bǔ)充，而相關(guān)補(bǔ)充劑也應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。而且，平衡膳食是最安全有效的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充手段，專(zhuān)家也建議，家長(zhǎng)不必要把關(guān)注的重點(diǎn)放在微量元素的檢查結(jié)果上，而應(yīng)該多了解不同食物中都富含哪些營(yíng)養(yǎng)素，如何搭配好孩子的一日三餐與零食加餐，讓寶貝吃得健康又營(yíng)養(yǎng)才最重要。為此，專(zhuān)家給出了以下八條建議：

1、對(duì)于4～6個(gè)月內(nèi)的寶貝，應(yīng)積極鼓勵(lì)母乳喂養(yǎng)。

2、從6個(gè)月開(kāi)始由少到多，由稀到稠，逐漸增加輔食的種類(lèi)與數(shù)量，鼓勵(lì)嬰兒反復(fù)嘗試多種多樣的食物，注意添加輔食不能早于4個(gè)月，并且最初添加的食物最好為強(qiáng)化了鐵等營(yíng)養(yǎng)素的谷類(lèi)食物(如嬰兒營(yíng)養(yǎng)米粉)，而不是蛋黃。

3、對(duì)于純母乳喂養(yǎng)和采用配方奶粉人工或混合喂養(yǎng)的足月寶貝，一般不需要額外補(bǔ)充鈣劑，但應(yīng)從出生半個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充維生素D，每天10微克，如果日照充足，可根據(jù)醫(yī)生意見(jiàn)酌減。

4、對(duì)于1～3歲的幼兒，應(yīng)從母乳或乳制品為主逐步過(guò)渡到食物多樣化，選擇營(yíng)養(yǎng)豐富、易消化的食物，包括谷類(lèi)、蔬菜和水果類(lèi)、魚(yú)禽肉蛋類(lèi)和油脂等，培養(yǎng)幼兒良好的進(jìn)餐和飲食習(xí)慣，不偏食、不挑食，也不能暴飲暴食。

5、對(duì)于3~6歲的學(xué)齡前兒童，應(yīng)按照平衡膳食寶塔的要求，以谷類(lèi)為主，食物多樣，多吃新鮮蔬菜和水果，經(jīng)常吃適量的魚(yú)禽蛋和瘦肉，每天飲奶，常吃大豆及其制品，飲食清淡，正確選擇健康的零食，并少喝含糖高的飲料。

6、即使檢查出孩子缺乏某些微量元素，也不應(yīng)盲目給孩子服用補(bǔ)充微量元素的保健品，過(guò)量補(bǔ)充不僅無(wú)法正常吸收，加重孩子的肝腎負(fù)擔(dān)，還可能因?yàn)殁}、鐵、鋅等元素間的拮抗作用，而降低各種元素的吸收率。如果孩子同時(shí)存在較嚴(yán)重的缺鈣和缺鋅問(wèn)題，那么在保證補(bǔ)充足量維生素D的基礎(chǔ)上，最好將鈣和鋅分別補(bǔ)充，間隔不少于3小時(shí)，以免發(fā)生相互拮抗的現(xiàn)象。

7、藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食物在體內(nèi)的消化吸收過(guò)程是逐步進(jìn)行的，一般不會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)素間相互競(jìng)爭(zhēng)的情況。例如，缺鐵可以多吃動(dòng)物肝臟、血制品和肉類(lèi)，缺鋅可以多吃動(dòng)物肝臟和貝殼類(lèi)海產(chǎn)品，補(bǔ)碘可以食用碘鹽、海帶等。多吃富含維生素C的蔬菜水果，還可以促進(jìn)鐵的吸收。而膳食中的草酸、鞣酸、植酸，纖維素等，則可能在一定程度上阻礙某些金屬離子的吸收。

8、定期帶孩子到醫(yī)療保健機(jī)構(gòu)，進(jìn)行生長(zhǎng)發(fā)育監(jiān)測(cè)，綜合評(píng)價(jià)孩子的營(yíng)養(yǎng)與健康狀況。