帶孩子最累的就是半夜寶寶醒來哭鬧，媽媽也跟著不能睡覺。睡眠不足最傷身，寶寶睡覺踏實了，媽媽也才能跟著睡得好。那么，怎樣讓寶寶睡覺更踏實呢？

一、為什么寶寶睡覺不踏實

1、太熱或太冷

媽媽如果給寶寶被子蓋太厚了或者太薄了，寶寶就會被熱醒或者冷醒。

2、缺乏微量元素

睡覺不踏實的寶寶如果同時伴有枕禿或盜汗的情況，一般是缺鈣引起的，建議帶寶寶到醫(yī)院做個檢查。

3、生理原因

新生兒因為神經(jīng)系統(tǒng)還沒發(fā)育完全，所以易驚，睡眠時間也不長。

4、缺乏安全感

寶寶在媽媽子宮里呆了10個月的時間，初來乍到這個陌生的世界，多多少少會有恐懼感，適應能力比較差的寶寶夜里就會常常驚醒。對于缺乏安全感的寶寶，可以讓他睡在搖籃或嬰兒車等空間比較小的地方，如果是嬰兒床，可以在床上放一些幔帳、床幃、靠墊等，此外不要頻繁變換寶寶的睡眠環(huán)境。

5、受到驚嚇

嬰兒神經(jīng)系統(tǒng)比較脆弱，若白天受到驚嚇，晚上就會睡不安穩(wěn)。若寶寶只是輕度驚嚇的話，夜里驚醒時只需爸媽輕輕哄抱一下即可，一兩天后情況就好轉了，若情況比較嚴重，就得讓醫(yī)生開個小兒安神的藥物。

6、睡前受到刺激或者太興奮

寶寶睡覺之前玩得太瘋或者看了很刺激緊張的節(jié)目影片，夜里也容易驚醒或者尿床。

7、要小便或者尿布已經(jīng)濕了

有的寶寶對尿不濕比較敏感，若尿濕了就會不舒服而醒來哭鬧，不肯再睡覺。所以寶寶半夜哭鬧，爸爸媽媽也要先檢查下寶寶是不是尿濕了，即使給寶寶換尿布，讓小屁屁干爽舒適。

8、安靜過頭

有的家長擔心寶寶睡覺被打擾，所以不敢發(fā)出任何聲響，造成寶寶睡覺時更敏感，一有響聲就驚醒。因此，從寶寶出生開始，就沒必要給寶寶安排絕對安靜的睡眠環(huán)境。

9、寄生蟲

嬰幼兒睡不安穩(wěn)多幼兒腸寄生蟲所致。小兒患寄生蟲會導致消化不良、營養(yǎng)不足，出現(xiàn)貧血、易驚的情況。此外，小兒佝僂病早期癥狀也是易驚醒。

二、怎么讓寶寶睡得踏實

1、給寶寶創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境

冬天棉被不要給寶寶蓋得太厚，寶寶睡覺時也不要過分安靜，保持正常的睡眠環(huán)境即可，可以給寶寶營造一個適合睡覺的氛圍，比如柔和的小燈光，溫暖的小床。

2、注意補鈣

很多孩子因為缺鈣的因素而導致夜里一直睡不踏實，這時候要適當補充維生素D和鈣。

3、排除疾病因子

晚上可以看看寶寶肛門附近有沒有小蟯蟲，檢查寶寶是否由于寄生蟲導致睡覺不踏實，如果是，就要對癥下藥。

4、培養(yǎng)良好的睡眠習慣

太難消化的食物少給寶寶吃，晚上睡覺前可以給寶寶泡個奶粉，洗個溫水澡，睡覺前將燈光調暗，適度的給寶寶包個小棉被，讓寶寶感到安全，此外，也可以給寶寶放一首輕緩的睡眠曲、講個小故事，讓寶寶安靜入睡，并養(yǎng)成長期習慣，這樣寶寶的睡眠也會好很多。