我家寶寶春節(jié)那幾天晚上都睡不好（不是因?yàn)楸夼诼暎?，老公說是因?yàn)檫^節(jié)有很多孩子跟他玩，每天玩的太high，晚上當(dāng)然睡不好。要我這兩天注意下，盡量少讓孩子跟別人玩。我覺得不是這個原因，再說孩子好不容易有伴玩的開心，我才不忍心制止呢。

為此我們還吵起來，各位有經(jīng)驗(yàn)的辣媽，你們家寶寶有過這樣的經(jīng)歷嗎？白天玩的興奮真的會影響睡眠嗎？

辣媽1：不會啊。一般白天活動量大的話晚上就會很早入睡的。我家寶寶一般白天玩的很高興，晚上都睡的更好哦。只是有時候白天玩的太high的話晚上會做夢還大喊大叫的。

辣媽2：白天玩的太累，晚上其實(shí)會睡的更好的。但是如果睡前玩的太興奮的話，真的會影響睡眠，至少入睡比較慢。所以最好睡覺前給孩子玩下比較安靜的游戲，比如看書。

辣媽3：什么事都有有個度啦，如果白天真的玩的太累的話，晚上睡覺會做夢，還會哭或者笑。我家寶寶就有過，但是不要太過了都不會的，反而睡的更香。

專家介紹，在我的門診中，很多媽媽都會問這個問題。我都會先問孩子是多大年紀(jì)，因?yàn)椴煌昙o(jì)的狀況是不一樣的。如果是年紀(jì)較大的孩子，大概指是一歲半以后，如果半夜啼哭，會有兩種情況，一種是夜驚，一種是惡夢。

我們睡眠的前三分之一是進(jìn)入深層睡眠階段，這時候小孩子如果有尖叫哭鬧，就是夜驚，這時候他眼睛都是閉著的，是叫不醒的，醒來之后也不會有印象。如果這時你很用力把他搖醒，他會很生氣。所以不必理他，只要拍拍他，他會繼續(xù)睡。有少數(shù)孩子甚至在這時候有夢游的現(xiàn)象，一樣不必理會他，只要注意周圍環(huán)境的安全就好，不要叫醒他。但不管是夜驚還是夢游，都與白天的經(jīng)歷是無關(guān)的。

到了睡眠的后三分之一階段會發(fā)生的驚醒就可能是做惡夢，是會真的醒過來，會哭著叫爸爸媽媽。這時候就需要父母抱抱他、安慰他，問他看到什么，好好安慰他，讓他知道爸爸媽媽在他身邊，不要害怕，讓他有安全感就會再度入睡。而做惡夢的夢境的確有可能跟白天的經(jīng)驗(yàn)有關(guān)，玩的太興奮就有可能讓孩子做惡夢。

至于一歲半以前年紀(jì)較小的寶寶會半夜驚醒哭鬧，通常是那種瓶喂或含奶嘴的比較會發(fā)生，因?yàn)樗揭话胝也坏桨矒岬哪套?，就會醒過來哭。父母這時候只要把奶嘴再塞回去就好了，可是整個晚上會有好幾次，父母就會睡不好。所以，爸媽要調(diào)整寶寶的睡眠習(xí)慣，不要讓他含著奶嘴睡覺，給他一個小玩具或是小毯子，拍拍背、唱唱歌都可以，讓孩子半夜如果醒來要找東西就可以找得到，他就會馬上又睡著了。

小孩白天活動對睡眠是會有影響的：

夜驚：注意睡前二、三小時的活動，不要太劇烈、太興奮。多增加白天休息片刻的機(jī)會。

夢游：不要叫醒小孩，要注意環(huán)境安全。如果這時把他叫醒，會影響他的學(xué)習(xí)記憶和第二天的專注力。

惡夢：來自白天的壓力所造成的。要當(dāng)下給予安全感的撫慰。

夜尿：有心理與生理因素。