春季兒童感染多發(fā) 咳嗽期間禁食5類食物（親貝網(wǎng)配圖）

春季雖然兒童咳嗽屬于高發(fā)季節(jié)，但是同樣是可以預(yù)防的，那春季又該如何預(yù)防兒童感冒咳嗽呢？

1、多補(bǔ)充維生素A，保護(hù)呼吸道粘膜。維生素A主要的功能就是保護(hù)粘膜，我們的呼吸道就是被粘膜包裹著，而咳嗽就是粘膜的一種防御反應(yīng)，所以，保護(hù)好粘膜就可以預(yù)防咳嗽。含有維生素A的食物很多，首選就是胡蘿卜，建議胡蘿卜燉湯或者炒著吃，因?yàn)榫S生素A是脂溶性的，在有油的條件下才能吸收更好。

2、多吃含鐵的食物，增強(qiáng)免疫功能。富含鐵的食物可以增強(qiáng)免疫細(xì)胞的功能，有助于預(yù)防咳嗽。

3、多吃富含鋅的食物，增強(qiáng)抗病毒能力。富含鋅的食物主要可以對付病毒，可以直接抑制病毒，增強(qiáng)免疫細(xì)胞的功能。含鋅的食物多見于海產(chǎn)品。小朋友可以多吃一些魚類或者貝殼類。

4、多吃VC，增加抵抗力。VC被稱為天然的抗生素，可以抵抗細(xì)菌和病毒，因此，在春天里多吃一些橙子、西紅柿、蘋果、獼猴桃等水果，有助于預(yù)防感冒和咳嗽。

咳嗽期間禁食5類食物

事實(shí)上，孩子咳嗽期間要禁食或少吃以下六類食物：

第一類：補(bǔ)益類湯

即用枸杞子、紅棗、冬蟲草、蟲草花、參類、雞、鴨、鵝等食材熬制的湯品。

第二類：寒涼類蔬菜

主要包括生菜、油麥菜、芹菜、大白菜、空心菜、黃瓜、萵苣、慈姑、蓮藕、番茄、苦瓜、菠菜、莧菜、蘿卜、茄子、黃瓜、絲瓜等蔬菜，青菜湯和寡糖也盡量不要喝。

第三類：生冷食物

主要包括果汁、酸奶、益力多、冰激凌、魚生刺身等。

第四類：禽肉和海鮮

咳嗽期間一般不建議吃雞、鴨、鵝、魚、蝦、螃蟹、海鮮等肉類，也要避免食用煎炸、油膩、辛辣食物。

第五類：水果

一些生的水果和煮熟的水果、水果煲湯、果汁等最好不吃或少吃。