嬰兒大多數(shù)時(shí)間都是在睡眠中度過(guò)，1歲前的寶寶，睡眠時(shí)間可達(dá)12-16個(gè)小時(shí)。而嬰兒正處在生長(zhǎng)發(fā)育的快車(chē)道，睡姿可能會(huì)影響各方面的生長(zhǎng)發(fā)育甚至是生命安全。因此，家長(zhǎng)要注意寶寶的睡姿，及時(shí)糾正不良睡眠習(xí)慣。

那么，到底哪種睡眠姿勢(shì)對(duì)寶寶最好呢？下面我們一一來(lái)分析俯臥、仰臥、側(cè)臥三種不同姿勢(shì)的優(yōu)缺點(diǎn)。

俯臥：需家長(zhǎng)看護(hù)且晚上不宜

優(yōu)點(diǎn)：塑臉型、促進(jìn)肌肉張力、促進(jìn)心肺發(fā)育

俯臥，即趴著睡。趴著睡對(duì)臉形有一定的效果，但更重要的是，趴睡對(duì)寶寶的發(fā)育有積極的作用。趴著睡能促進(jìn)肌肉張力的發(fā)展，促進(jìn)心肺的發(fā)育，對(duì)于鍛煉寶寶的肺功能有積極的幫助。早產(chǎn)兒趴著睡更好。

缺點(diǎn)：可能造成窒息

趴著睡容易造成窒息。寶寶在三個(gè)月大之前，還不能很好地控制頭部動(dòng)作，也不能自主地翻身。若此時(shí)頭部周?chē)姓眍^、被褥、毛巾等柔軟的東西，很容易遮住或壓住寶寶的鼻孔，引起窒息。因此，在白天有家長(zhǎng)看護(hù)的情況下讓寶寶趴睡，但晚上缺少看護(hù)的情況下最好不要趴著睡，避免危險(xiǎn)的發(fā)生。

側(cè)臥：不宜長(zhǎng)時(shí)間朝一個(gè)方向

優(yōu)點(diǎn)：避免嘔吐物流入咽喉 氣管

喂奶后如果讓寶寶右側(cè)臥，使胃里的奶更易流到小腸。另外，如果發(fā)生嘔吐，側(cè)臥可使口腔內(nèi)的嘔吐物由口角流出，不容易流入咽喉、氣管而造成窒息等意外。因此，側(cè)臥是對(duì)新生寶寶比較好的睡姿，特別是對(duì)消化道未健全、吃奶后容易溢奶的嬰兒來(lái)說(shuō)，其中右側(cè)臥比左側(cè)臥更好。

缺點(diǎn)：影響寶寶頭形、可能造成歪脖

需要注意的是，側(cè)臥特別需要注意不能一直偏左或一直偏右，否則容易對(duì)寶寶的頭形產(chǎn)生影響以及出現(xiàn)歪脖。因此，父母應(yīng)該定期幫助寶寶翻身，采用兩側(cè)適時(shí)交替的側(cè)臥。

仰臥：別用枕頭、稍墊高頸肩部

優(yōu)點(diǎn)：外物遮堵危險(xiǎn)最小

仰臥是最大眾化的睡姿，對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)也是如此。仰臥是三種睡姿中，外物遮堵危險(xiǎn)最小的一種，有助于父母直接觀察寶寶的睡眠情況及面部變化，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。仰臥可以使寶寶的四肢靈活活動(dòng)，受到的限制較少，因此較為舒適和放松。需要注意的是，寶寶床的周?chē)詈貌灰忻骸⒄眍^或毛絨玩具等。

缺點(diǎn)：嘔吐物進(jìn)氣管造成窒息

由于新生兒胃的生理結(jié)構(gòu)，使仰臥時(shí)胃內(nèi)容物容易回流造成嘔吐，且嘔吐物不易流出口外，如果嗆入氣管和肺，會(huì)發(fā)生窒息等危險(xiǎn)。專(zhuān)家表示，三個(gè)月以下的寶寶脊柱頸段還沒(méi)出現(xiàn)生理彎曲，因此仰臥時(shí)最好不使用枕頭，在頸肩部稍墊高些，以保持頭頸伸展，呼吸順暢。

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一般情況下，3個(gè)月內(nèi)的嬰兒不需要用枕頭，3個(gè)月后需要按照寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育選擇合適的枕頭。

1、如果個(gè)別 新生兒有溢奶或吐奶的現(xiàn)象時(shí)，可將上半身略墊高一些，或用洗臉手巾折疊2-3層約1-3厘米高當(dāng)作枕頭用，以防吐奶。

2、嬰兒長(zhǎng)到3、4個(gè)月時(shí)，其頸椎開(kāi)始向前彎曲，這時(shí)睡覺(jué)時(shí)可枕1厘米高的枕頭。

3、7、8個(gè)月學(xué)坐時(shí)，嬰兒胸椎開(kāi)始向后彎曲，肩也發(fā)育增寬，這時(shí)孩子睡覺(jué)時(shí)應(yīng)枕3厘米高的枕頭。

選枕頭時(shí)要注意枕頭造型、填充物、高度、枕套面料以及定型窩問(wèn)題。