其實(shí)只做一件事，就可以讓孩子的免疫力只增不減，那就是----培養(yǎng)孩子有良好的主動(dòng)喝水習(xí)慣，避免體內(nèi)缺水。

《我國(guó)居民水參考攝入量標(biāo)準(zhǔn)》中指出，半歲-1歲，每天需要喝0.9升水；1歲-4歲，每天需要喝1.3升水；4歲-7歲，每天需要喝1.7升水；7歲-11歲，每天需要喝1.8升水。這里的水分包括所有飲食的水分。

孩子為什么不愛(ài)喝水呢？

首先，由于父母沒(méi)有意識(shí)到喝水的益處；其次，有些父母覺(jué)得喝水要不停的把尿等而不給孩子喂水；再次，經(jīng)常在家中備飲料，孩子在適應(yīng)了有味道的飲料后自然就不愿意喝水了；最后，父母沒(méi)有養(yǎng)成隨身協(xié)帶水的習(xí)慣，而最終導(dǎo)致孩子不愛(ài)喝水。

水占人體體重的60%-70%，身體缺水嚴(yán)重的會(huì)造成記憶力、認(rèn)知能力、免疫力等下降，也會(huì)使便秘和尿路感染的機(jī)率提升。

年關(guān)時(shí)，吃雞鴨魚(yú)肉、肥膩的、糖果花生等等的機(jī)率頻繁，都會(huì)讓孩子的體內(nèi)缺水，此時(shí)就更需要及時(shí)給孩子補(bǔ)水。但對(duì)孩子自身而言，他并沒(méi)有補(bǔ)水意識(shí)，那么，請(qǐng)家長(zhǎng)耐心的引導(dǎo)。

一、了解孩子口渴的時(shí)間

女兒小時(shí)候，我們就有意識(shí)的隔一個(gè)小時(shí)就給她喂水喝。喝水的量不要太多，幾個(gè)月的寶寶以50ML至100ML為佳，周歲以上的孩子則可以100ML至200ML為佳，要查看孩子是否有口渴的意識(shí)，如果她只喝一口，則說(shuō)明孩子并不口渴，可以過(guò)一會(huì)兒再給她喂水。

父母要多些耐心，在前期時(shí)，可以適當(dāng)?shù)囊杂涗泚?lái)了解孩子喝水的規(guī)律，慢慢的，孩子就會(huì)產(chǎn)生主動(dòng)喝水的意識(shí)。

二、水溫及喝水習(xí)慣

專(zhuān)家建議，最好給孩子喝溫水。

每個(gè)孩子都是獨(dú)一無(wú)二的個(gè)體，有些孩子喜歡溫度稍加高一些，有些孩子則喜歡溫水，在不會(huì)燙的情況下不用過(guò)于強(qiáng)求孩子，女兒就喜歡冬天喝稍微熱一點(diǎn)的水。另外對(duì)于孩子喜歡用杯子、碗、或者吸管式的，父母要盡可能的引導(dǎo)孩子正確的使用水杯用具，避免使用不恰當(dāng)?shù)乃鴮?dǎo)致嗆到等危險(xiǎn)情況，但同時(shí)也要尊重孩子的喝水習(xí)慣。

三、選擇外表“美觀”的杯子

女兒一周歲前，我們都是直接把溫水倒在奶瓶里給她喝。女兒慢慢長(zhǎng)大后，當(dāng)我們還拿奶瓶給她喝水時(shí)，她顯得有些排斥，所以我們給她買(mǎi)了吸管式的水壺，外觀由最初的簡(jiǎn)單的純色，到后來(lái)?yè)Q成有花草樹(shù)木等（當(dāng)然，這是帶女兒去自己挑選的）。另外，還可以在杯子外面用貼紙裝飾杯子，來(lái)吸引孩子的注意力。

四、以其他方式補(bǔ)水

有些孩子可能一開(kāi)始是拒絕喝水的，因?yàn)樗疀](méi)什么味道。偶爾我們會(huì)給女兒加一點(diǎn)點(diǎn)的糖，女兒就會(huì)喝得津津有味。補(bǔ)水是指補(bǔ)充含水量的物質(zhì)，可以多吃新鮮應(yīng)季水果、將香蕉+蘋(píng)果等混合榨成果汁，或多吃蔬菜等方法來(lái)補(bǔ)充，不要急于讓孩子一定要愛(ài)上喝水，要循序漸進(jìn)。

五、鼓勵(lì)孩子

我本人有習(xí)慣經(jīng)常飲水，所以喝水的時(shí)候總是會(huì)記住讓孩子要一起喝水，而且我有養(yǎng)成隨身帶水的習(xí)慣，自然孩子也會(huì)跟著有水喝。有60%的父母都沒(méi)有隨身帶水的習(xí)慣，而是需要喝水時(shí)再去買(mǎi)水。

在喝水時(shí)，我經(jīng)常都會(huì)跟女兒玩游戲，比如“干杯”，比如“喝得太慢的人講一個(gè)故事”等，來(lái)吸引孩子對(duì)喝水感興趣。

對(duì)于幼童來(lái)說(shuō)，不愛(ài)喝水，真的是父母沒(méi)有引導(dǎo)?。”热缬龅胶⒆痈忻暗惹闆r，愛(ài)喝水的孩子一定會(huì)比不愛(ài)喝水的孩子好得快，所以一定要重在日常多培養(yǎng)孩子養(yǎng)成喝水的習(xí)慣，及時(shí)補(bǔ)充水分，讓孩子提高免疫力，擁有健康身體。