其實只做一件事，就可以讓孩子的免疫力只增不減，那就是----培養(yǎng)孩子有良好的主動喝水習(xí)慣，避免體內(nèi)缺水。

《我國居民水參考攝入量標(biāo)準(zhǔn)》中指出，半歲-1歲，每天需要喝0.9升水；1歲-4歲，每天需要喝1.3升水；4歲-7歲，每天需要喝1.7升水；7歲-11歲，每天需要喝1.8升水。這里的水分包括所有飲食的水分。

孩子為什么不愛喝水呢？

首先，由于父母沒有意識到喝水的益處；其次，有些父母覺得喝水要不停的把尿等而不給孩子喂水；再次，經(jīng)常在家中備飲料，孩子在適應(yīng)了有味道的飲料后自然就不愿意喝水了；最后，父母沒有養(yǎng)成隨身協(xié)帶水的習(xí)慣，而最終導(dǎo)致孩子不愛喝水。

水占人體體重的60%-70%，身體缺水嚴重的會造成記憶力、認知能力、免疫力等下降，也會使便秘和尿路感染的機率提升。

年關(guān)時，吃雞鴨魚肉、肥膩的、糖果花生等等的機率頻繁，都會讓孩子的體內(nèi)缺水，此時就更需要及時給孩子補水。但對孩子自身而言，他并沒有補水意識，那么，請家長耐心的引導(dǎo)。

一、了解孩子口渴的時間

女兒小時候，我們就有意識的隔一個小時就給她喂水喝。喝水的量不要太多，幾個月的寶寶以50ML至100ML為佳，周歲以上的孩子則可以100ML至200ML為佳，要查看孩子是否有口渴的意識，如果她只喝一口，則說明孩子并不口渴，可以過一會兒再給她喂水。

父母要多些耐心，在前期時，可以適當(dāng)?shù)囊杂涗泚砹私夂⒆雍人囊?guī)律，慢慢的，孩子就會產(chǎn)生主動喝水的意識。

二、水溫及喝水習(xí)慣

專家建議，最好給孩子喝溫水。

每個孩子都是獨一無二的個體，有些孩子喜歡溫度稍加高一些，有些孩子則喜歡溫水，在不會燙的情況下不用過于強求孩子，女兒就喜歡冬天喝稍微熱一點的水。另外對于孩子喜歡用杯子、碗、或者吸管式的，父母要盡可能的引導(dǎo)孩子正確的使用水杯用具，避免使用不恰當(dāng)?shù)乃鴮?dǎo)致嗆到等危險情況，但同時也要尊重孩子的喝水習(xí)慣。

三、選擇外表“美觀”的杯子

女兒一周歲前，我們都是直接把溫水倒在奶瓶里給她喝。女兒慢慢長大后，當(dāng)我們還拿奶瓶給她喝水時，她顯得有些排斥，所以我們給她買了吸管式的水壺，外觀由最初的簡單的純色，到后來換成有花草樹木等（當(dāng)然，這是帶女兒去自己挑選的）。另外，還可以在杯子外面用貼紙裝飾杯子，來吸引孩子的注意力。

四、以其他方式補水

有些孩子可能一開始是拒絕喝水的，因為水沒什么味道。偶爾我們會給女兒加一點點的糖，女兒就會喝得津津有味。補水是指補充含水量的物質(zhì)，可以多吃新鮮應(yīng)季水果、將香蕉+蘋果等混合榨成果汁，或多吃蔬菜等方法來補充，不要急于讓孩子一定要愛上喝水，要循序漸進。

五、鼓勵孩子

我本人有習(xí)慣經(jīng)常飲水，所以喝水的時候總是會記住讓孩子要一起喝水，而且我有養(yǎng)成隨身帶水的習(xí)慣，自然孩子也會跟著有水喝。有60%的父母都沒有隨身帶水的習(xí)慣，而是需要喝水時再去買水。

在喝水時，我經(jīng)常都會跟女兒玩游戲，比如“干杯”，比如“喝得太慢的人講一個故事”等，來吸引孩子對喝水感興趣。

對于幼童來說，不愛喝水，真的是父母沒有引導(dǎo)啊！比如遇到孩子感冒等情況，愛喝水的孩子一定會比不愛喝水的孩子好得快，所以一定要重在日常多培養(yǎng)孩子養(yǎng)成喝水的習(xí)慣，及時補充水分，讓孩子提高免疫力，擁有健康身體。