立春之后，陽氣生發(fā)，是推陳出新、生命萌發(fā)的時節(jié)。對于正在成長發(fā)育中的兒童來說，保護(hù)保養(yǎng)顯得尤為重要。如果違逆了春生之氣，就會損傷肝臟，不能為夏季提供夏長之氣，到時候就會發(fā)生寒性病變。

穿衣 注意背、腹、足底保暖

沈陽市兒童醫(yī)院中醫(yī)科副主任中醫(yī)師蘭穎說，立春之后，孩子的衣服要寬松，女孩頭發(fā)不要扎得太緊，比如運動裝，既便于運動，符合孩子好動的天性，又能行氣活血，有利于春天陽氣的生發(fā)。

早春，乍暖還寒，需要注意以下部位的保暖：背、腹、足底。背部溫暖可預(yù)防疾病，減少感冒機(jī)會，應(yīng)給孩子穿件棉背心；腹部溫暖對寶寶的脾胃很重要，內(nèi)衣可稍長，最好塞進(jìn)褲子里，護(hù)住腰腹；足底的神經(jīng)末梢非常豐富，也是最敏感的地方，給孩子穿雙厚棉襪，既保暖又吸汗，小腳暖和了，才能保證身體適應(yīng)外界氣候的變化。

飲食 少吃酸性多吃甘味食物

中醫(yī)講“酸入肝”“甘入脾”，肝和脾是一對相互依賴的臟器。春天是一個欣欣向榮、升發(fā)調(diào)達(dá)的季節(jié)，肝氣也是如此，所以中醫(yī)主張“減酸增甘”，因為“酸性收斂”，春季吃酸會抑制肝氣的升發(fā)。比如山楂、五味子、烏梅，這些酸性食物應(yīng)少吃。

蘭穎提示說，由于春天人體新陳代謝加快，能量消耗增加，飲食宜甘而溫，以健脾扶陽、清淡可口為宜，忌油膩生冷，尤不宜多進(jìn)大辛大熱之品。應(yīng)選用既升發(fā)又富營養(yǎng)之品，如黃豆芽、綠豆芽、豆腐、大麥、小麥、大棗、瘦肉、魚類、蛋類、花生、黑芝麻、柑橘之類；春天來了還應(yīng)吃些新鮮蔬菜，如春筍、春韭、油菜、菠菜、芹菜、香椿等。

起居 早睡早起多活動

學(xué)齡兒童最好早上6時30分左右起床，晚上9時前入睡。因為春為生發(fā)之季，人也要生發(fā)，要讓氣血活動開，應(yīng)多活動，不要懶惰。對于孩子來說，天氣好時多做一些戶外活動，有利于孩子的生長發(fā)育。

此外，冬去春來，由冬藏轉(zhuǎn)為春生，情志調(diào)理也要依從四時變化，春氣通肝，肝喜條達(dá)。此時，對孩子也要盡量多表揚、少批評，使孩子精神愉悅，胸懷開暢，保持生機(jī)。

防病 均衡飲食增強(qiáng)抗病能力

蘭穎說，呼吸及消化系統(tǒng)疾病均是這個時期兒童的常見疾病。呼吸系統(tǒng)疾病常見的是急性上呼吸道感染或支氣管炎、肺炎等。消化系統(tǒng)疾病最常見的是腹瀉。

預(yù)防疾病最重要的是增強(qiáng)自身的抗病能力，所以寶寶一定要均衡飲食，增強(qiáng)抵抗力。

還在吃奶的寶寶，應(yīng)盡量母乳喂養(yǎng)。母乳不僅是孩子體格和智力發(fā)育的最佳食品，還含有對呼吸道黏膜有保護(hù)作用的幾種免疫球蛋白，可減少呼吸道疾病的發(fā)生。除了母乳喂養(yǎng)外，家長還應(yīng)根據(jù)寶寶生長發(fā)育的需要，及時添加輔食，補(bǔ)充富含維生素的食物，如新鮮的水果、蔬菜、蛋、魚及肉類，均衡營養(yǎng)，防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使寶寶機(jī)體抵抗力下降。