50%以上的準媽媽，會在懷孕期間發(fā)生胃部灼熱的癥狀。通常“胃灼熱”發(fā)生于懷孕中期及末期，大部分的孕婦在生產(chǎn)后，即可恢復正常。下面來看看準媽媽在分娩前該怎么做才能預防出現(xiàn)胃灼熱的現(xiàn)象。

1、白天應盡量少食多餐，使胃部不要過度膨脹，即可減少胃酸的逆流。

2、睡前2小時不要進食，飯后半小時至1小時內(nèi)避免臥床。

3、睡覺時，盡量以枕頭墊高頭部15厘米，以防止發(fā)生逆流。

4、傳統(tǒng)制胃劑等胃藥，可在飯后30分鐘服用，以中和胃酸。

5、孕婦體重若過重，應減少自身體重的增加，并避免食用高濃度糖分的食物或飲料，包括，糖漿、高淀粉類食物例如，面包。

6、若有抽煙習慣的孕婦，戒煙是必要的，因為抽煙會加速胃酸的分泌。

7、油炸或油膩食物會引起消化不良，酸性食物或醋會使胃灼熱加劇，孕婦皆應盡量避免。

8、茶、咖啡會使食道擴約肌松弛，并加劇胃酸的回流，亦應避免。

9、過冷或過熱食物及辛辣食物，都會對胃部產(chǎn)生刺激，所以均宜避免。

10、多吃富含β胡蘿卜素的蔬菜，及富含維生素C的水果，如，胡蘿卜、甘藍、紅椒、青椒、獼猴桃，此外，富含鋅的食物亦可多食。

總之，準媽媽在分娩前要注意以上提到的問題，身體健健康康迎接寶寶的到來。