中華口腔醫(yī)學會科普部部長榮文笙教授提醒，僅僅做到早晚刷牙是不夠的。正確的方法是，使用含氟牙膏刷牙，以達到清除牙菌斑的效果。

同時，牙病不可逆，應該早發(fā)現(xiàn)早治療，防患于未然。“小朋友每三個月到半年要進行一次口腔檢查，成年人至少每年一次，請醫(yī)生幫助發(fā)現(xiàn)早期的口腔問題”。

保持飲食平衡也是護齒的好習慣。一日膳食中食物構成要多樣化，粗糧混食、葷素混合、合理搭配，同時減少甜食和碳酸飲料的攝入量和次數(shù)，可降低齲齒產生的風險。

然而，隨著大家的膳食結構改善，一日三餐之外往往還是免不了頻繁進食零食飲料，因此，吃完喝完及時進行口腔清潔就顯得尤為重要。

除了刷牙、漱口之外，還可以嚼無糖口香糖。這種簡便易行的小“嚼”招，不但能促進唾液分泌，中和口腔酸性，促進牙釉質再礦化，幫助清潔食物殘渣，減少齲病產生的風險，無形中也增加了護齒的趣味性。