秋天是個正值氣溫由暖轉(zhuǎn)冷的季節(jié)，是鍛煉寶寶體質(zhì)、增強(qiáng)寶寶御寒能力的最佳時機(jī)。

適當(dāng)?shù)劐憻拰殞毜挠芰扔兄趯殞毮軌蝽樌蛹磳⒌絹淼膰?yán)寒冬天，也能使孩子自身的體質(zhì)得到有效的鍛煉和提高，可謂一舉兩得的好事。然而，通常情況下一到秋天稍微感覺到絲絲涼意，爸爸媽媽尤其是爺爺奶奶總是會忙不迭地給孩子添加衣服，就怕寶寶凍著了或是感冒了。

其實(shí)給寶寶穿著過多的衣服不但會影響孩子體質(zhì)的鍛煉，而且穿得太熱反而會讓孩子更容易患上感冒等疾病。因?yàn)閷殞毜捏w溫一般都比老年人和成年人高，而且陽火旺盛，活動量特別大。穿得太多容易使寶寶一動就出大量的汗，若不能及時給寶寶擦干汗水、換上干爽的衣服，很容易讓寶寶著涼生病。

通常只要讓寶寶穿著和爸爸媽媽一樣多的衣服就已經(jīng)足夠了，甚至可以有意讓孩子略微少穿一點(diǎn)，培養(yǎng)寶寶的御寒能力。讓寶寶在秋季適當(dāng)?shù)馗惺芤幌聸鲆夥炊茉鰪?qiáng)孩子的體質(zhì)，使寶寶不容易生病。需要注意的是秋季的氣溫在逐漸寒冷，已經(jīng)給孩子穿上的衣服輕易不能隨便減少，只能為寶寶增加衣服。因此，寧可在天氣還并不很冷的時候給寶寶穿少一點(diǎn)，到天氣真正冷了有足夠的余地給寶寶加衣服。

堅持用冷水洗臉、冷水洗手、冷水洗浴等等都是提高寶寶冷適應(yīng)能力的方法，同時為過冬做好準(zhǔn)備。冷水洗手、洗臉問題不大，但冷水洗澡必須有一個漸進(jìn)的過程，需要平時一直堅持不懈。而且也需要視寶寶具體的體質(zhì)和適應(yīng)能力而定，不可勉強(qiáng)為之?？傊?，適當(dāng)鍛煉孩子的御寒能力、提高寶寶的身體素質(zhì)、增強(qiáng)寶寶的自然免疫力是寶寶秋天保健的一個重要內(nèi)容。　

在寶寶的衣著方面，其中最重要的一項(xiàng)就是——帽子。帽子的功能很多，白天可以遮陽、天涼了可以保暖、保護(hù)頭皮。保護(hù)好寶寶的小腦袋瓜兒，寶寶受涼的幾率便會大大降低。

回家后不急著脫外套

天氣轉(zhuǎn)涼，爸爸媽媽出門時一般都會記得幫寶寶穿上外套。但新手爸媽們注意了，不僅要懂得給孩子穿衣服，更要懂得適時給孩子脫衣服，不要讓小寶寶一會熱一會冷。

一般，小寶寶皮下脂肪較薄，且中樞調(diào)控體溫的機(jī)制較不成熟，加上基礎(chǔ)代謝率較高，所以小寶寶很容易汗流滿身，也很容易著涼，所以穿脫衣服可是門很大的學(xué)問。

從外面回家后，先別急著給寶寶脫外套，畢竟嬰兒適應(yīng)溫度的能力不及大人，還是應(yīng)該先讓寶寶稍微適應(yīng)一下室內(nèi)的溫度。也就是說，秋天的天氣常常是“外面悶熱而室內(nèi)涼爽”，一下子把寶寶的外套脫掉了，說不定寶寶反而會在進(jìn)門后著涼。因此進(jìn)了家門，就更應(yīng)該給寶寶一點(diǎn)時間去適應(yīng)室內(nèi)外的溫差。

那么究竟什么時間才應(yīng)該幫寶寶脫衣服呢？建議：應(yīng)先觀察寶寶此時的情況，斟酌一下寶寶的活動量，再決定何時給寶寶脫外套。

特別提醒：如果外面下著毛毛雨，即使寶寶的衣服只是稍微有點(diǎn)打濕了，回家后仍應(yīng)立即換上干爽的衣服，以免寶寶感冒。

隨時調(diào)節(jié)穿著

寶寶對氣溫的敏感度比大人要高得多，而入秋后的溫度總是很難預(yù)料的，熱的時候比夏天還熱，冷的時候又非常冷，就連大人也常常不適應(yīng)，更何況是幼嫩的寶寶。

由于寶寶還不會用說話表達(dá)他們的冷熱感覺，因此他們用手腳去提醒媽媽，大人不妨經(jīng)常觸摸寶寶的四肢，如果是溫溫的，就表示寶寶現(xiàn)在對溫度是感到舒服的；如果摸起來涼涼的，或者是手腳皮膚呈現(xiàn)花花的猶如蕾絲般的花紋，那就是寶寶在說：“我冷了，爸爸媽媽該給我加衣服了！”