寶寶的健康問題一直是令父母最掛心的，這個年紀(jì)的孩子愛玩愛鬧，他們活蹦亂跳的樣子就好像跳動的陽光那么令人快活。然而，有一些寶寶身體比較單薄，體質(zhì)較弱，那么這類寶寶適合進(jìn)行什么樣的體能鍛煉，強(qiáng)身健體呢？

1.細(xì)心觀察寶寶運(yùn)動興趣

家長要細(xì)心觀察寶寶的運(yùn)動興趣。因為這個年齡階段的寶寶，不會完全按照大人的意愿行事，當(dāng)你給寶寶安排的運(yùn)動他不感興趣時，你再怎么強(qiáng)迫他也不會服從。所以，有時父母為寶寶買了各種運(yùn)動器材或玩具，他根本理都不理，從而造成浪費(fèi)。

2.多樣化運(yùn)動形式

如果按照寶寶自己的興趣讓他鍛煉，他的積極性會高，樂此不疲的去做，當(dāng)寶寶的運(yùn)動量上來后，體能和體質(zhì)都能得到提升。寶寶的運(yùn)動形式可能跟大人想象的不一樣，也并非是要花錢去買些器材，有的寶寶可能就是喜歡跑跳、喜歡攀爬，在平時的生活場景中找到自己的運(yùn)動方式，大人要盡可能尊重孩子自己的想法，給他提供盡可能多的鍛煉機(jī)會。

3.借助器材或玩具

當(dāng)然，如果寶寶本身不抗拒，借助一些專業(yè)器材或玩具來幫助寶寶進(jìn)行體能鍛煉也是很有好處的。比如，如果孩子喜歡滑板車，或者有的孩子喜歡騎單車，有的孩子喜歡放風(fēng)箏，有的孩子喜歡跳繩等，去游樂場游玩，學(xué)習(xí)游泳、跆拳道等也是增加孩子運(yùn)動量好方法，讓孩子能夠在結(jié)合自己興趣的基礎(chǔ)上獲得體能的鍛煉。

4.親身體驗再決定

父母要做的就是盡可能地帶孩子去接觸各種不同的場景，帶孩子去具體環(huán)境中看看，讓孩子自己去體驗，看他自己是否喜歡，讓他自己決定。這樣在遵從寶寶自身運(yùn)動興趣的基礎(chǔ)上，寶寶就能夠長期的堅持下去，體能和體質(zhì)必然會得到很好地發(fā)展和提升。