1、隨時(shí)關(guān)注天氣變化

根據(jù)天氣為孩子增減衣服，但是需注意要逐漸增減，特別是老人帶孩子的家庭，一定不要給孩子穿太多，以小孩較溫暖并不出汗為標(biāo)準(zhǔn)。

2、營(yíng)養(yǎng)要均衡

孩子每個(gè)成長(zhǎng)階段所需要的飲食不同，但都要做到營(yíng)養(yǎng)均衡。專家建議，一歲至三歲的幼兒飲食要以軟性、易消化為主，且品種豐富，可吃些粥、面條、肉湯、青菜等；三歲以上的孩子不要吃小食品。入冬后天氣寒冷，孩子每周可吃些牛肉、魚肉、蛋類，以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

此外，要讓小孩充分補(bǔ)充水分，可以多喝新鮮果汁，多讓小孩吃長(zhǎng)纖維食物，以利于腸道功能平衡和排便。

3、小孩不能使勁捂

天氣變冷，家長(zhǎng)最常見的做法就是給孩子使勁捂衣服，認(rèn)為穿得越多越保暖，省得讓孩子凍著。其實(shí)這是家長(zhǎng)在育兒時(shí)最大的誤區(qū)，孩子的耐寒能力甚至是超過大人的，因此家長(zhǎng)只要給孩子穿與自己一樣薄厚的衣服就可以。

如果穿得太多，寶寶稍一活動(dòng)就會(huì)大量出汗，被風(fēng)一吹反而更容易著涼感冒。

4、經(jīng)常開窗換氣

要保持家居室內(nèi)空氣的清新，經(jīng)常開窗換氣。隨著氣溫下降，供暖期來臨，室內(nèi)空氣流通不暢，父母要在每天氣溫較高時(shí)，至少開窗半小時(shí)，使室內(nèi)空氣充分流通。

5、每天半小時(shí)戶外運(yùn)動(dòng)

家長(zhǎng)要盡量帶孩子到通風(fēng)良好的娛樂場(chǎng)所或戶外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)孩子的健康更有益。同時(shí)，一些呼吸道比較敏感的孩子，選擇外出的時(shí)間要適宜。出行時(shí)也要注意天氣情況，刮大風(fēng)時(shí)要減少外出，以免受到冷空氣的刺激。

小貼士：飲食預(yù)防 吃對(duì)食物也很重要

蔥：通百脈，促進(jìn)血液流通，有助防?。?/p>

姜：開胃、溫胃，是保暖、御寒佳品；

蒜：強(qiáng)力殺菌，其含有的“硫化丙烯”辣素，對(duì)病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用；

西紅柿：富含維生素A、C、B1、B2以及胡蘿卜素和鈣、鎂、鐵、碘等元素，并含有蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、纖維素，皆是與低溫作戰(zhàn)不可或缺的必要元素；

牛肉：蛋白質(zhì)含量高、脂肪含量低，能提高機(jī)體抗病能力，具有暖胃作用；

羊肉：羊肉屬溫性食物，燉湯尤其幫助驅(qū)寒。