在經(jīng)過了漫長的十月懷胎之后，就面臨著分娩時(shí)刻，也就意味著將把一個(gè)生命帶到這個(gè)世界上來，這是一個(gè)偉大的壯舉，這種心情會有些期待會有些喜悅，但是同時(shí)也會有些緊張甚至還可能有些恐懼，緊張是因?yàn)樽约簭膩頉]有經(jīng)歷過，恐懼是很擔(dān)心生出的孩子是否健康，還有自己能否順利的生產(chǎn)？這些心情是產(chǎn)婦常有的。

產(chǎn)前恐懼怎么克服  5種方法可參考（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

產(chǎn)前的恐懼會讓產(chǎn)婦心力交瘁，一方面想快點(diǎn)生，一方面又擔(dān)心不能順利，這種交織的矛盾心理是非常不利于生產(chǎn)的，因此，一定要想辦法消除這種產(chǎn)前恐懼，才更有利于順利的生產(chǎn)，那該如何消除產(chǎn)前恐懼呢？接下來的一些方法可以供大家參考。

1、讓產(chǎn)婦多掌握一些分娩的知識。人的恐懼打都是因?yàn)闆]有知識導(dǎo)致胡思亂想，建議孕婦就要開始多學(xué)習(xí)一些分娩的知識，意識到這是一個(gè)非常自然的過程，更不要輕信一些奇談怪論，保持一個(gè)非常平和的心境非常的重要。

2、保持情緒穩(wěn)定。產(chǎn)婦想著就要生產(chǎn)，心情難免緊張，而且，因?yàn)樯a(chǎn)之前總要經(jīng)歷劇烈的腹痛，這種痛苦可能是男性一輩子無法理解的，因此，有些女性會覺得不公平，為什么男人不遭這個(gè)罪，于是情緒就會變得很激動(dòng)，甚至可以破口大罵，筆者在婦產(chǎn)科呆過，也生過孩子，真的看到一些產(chǎn)婦因?yàn)閯×业奶弁炊鲅源拄?，打罵老公家八代，可能這是她們釋放情緒的一種方式吧，但是，筆者依然覺得這種不可取，一個(gè)有素質(zhì)的人會在這個(gè)過程中保持心情的穩(wěn)定，也只有穩(wěn)定的情緒才更有利于順利生產(chǎn)。

3、適度的飲食。懷孕的女性考慮的不僅僅是自己，更多的是孩子的健康，因此，在飲食上幾乎是拼命的吃，多吃才能讓孩子更健康，其實(shí)，這也是個(gè)誤區(qū)，并不是吃的越多越好，飲食是適度為好，如果吃的過多，導(dǎo)致腹內(nèi)胎兒過大，會增加分娩的恐懼，因?yàn)榫薮筇旱纳a(chǎn)確實(shí)也是一件令人頭痛的事情。

4、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。到了后期如果為了更順利的生產(chǎn)，建議產(chǎn)婦一定要適度的運(yùn)動(dòng)，切不可因?yàn)楦共康闹饾u增大，運(yùn)動(dòng)不方便就停止運(yùn)動(dòng)，越是運(yùn)動(dòng)越容易生產(chǎn)順利，尤其是在待產(chǎn)的時(shí)候更應(yīng)該適度的運(yùn)動(dòng)，這樣可以緩解緊張和恐懼的心理，可以放松心情，心情愉悅的接受一個(gè)新生命的來臨。

5、爸爸陪產(chǎn)。女性在產(chǎn)前或許是最無助的時(shí)候，所以容易緊張、恐懼，如果這個(gè)時(shí)候心愛的人在身邊陪伴，就會消除恐懼的心理，她會有一種安全感。

（原標(biāo)題：如何消除孕婦產(chǎn)前恐懼）