孕婦產(chǎn)前做到這4點(diǎn)可以減少妊娠紋（親貝網(wǎng) qinbei.com配圖）

妊娠紋的形成主要是在妊娠期，受激素水平影響和腹部的膨隆，皮膚的彈力纖維與膠原纖維因外力牽拉而受到不同程度的損傷或斷裂，腹壁皮膚會(huì)出現(xiàn)一些寬窄不同、長(zhǎng)短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。分娩后，這些花紋會(huì)逐漸消失，留下白色或銀白色有光澤的疤痕線紋，即妊娠紋。有70%~90%的孕婦會(huì)產(chǎn)生妊娠紋，但如果加強(qiáng)產(chǎn)前保養(yǎng)，則可以大大減少妊娠紋產(chǎn)生的機(jī)會(huì)。具體可以從以下幾個(gè)方面做起：

1、均衡飲食 懷孕期間應(yīng)補(bǔ)充豐富的維生素及礦物質(zhì)。由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，所以可以多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物，避免攝入太油、甜食、太咸的食物。

2、控制體重超標(biāo) 每個(gè)月體重增加不宜超過2千克，整個(gè)懷孕過程中應(yīng)控制在11至14千克。

3、使用托腹帶 托腹帶可以承托腹部的重力負(fù)擔(dān)，減緩皮膚過度的延展拉伸。

4、妊娠紋修復(fù)霜 在孕期就開始使用專業(yè)的妊娠紋修復(fù)霜做按摩，增強(qiáng)皮膚韌性和彈性。取適量妊娠紋霜于手心，搓揉均勻，雙手在腹部皮膚上輕柔按摩，每天洗完澡后花5分鐘進(jìn)行按摩，至修復(fù)霜完全吸收即可。應(yīng)注意動(dòng)作輕柔，切不可用力過猛。

（原標(biāo)題：孕婦產(chǎn)前做到這幾點(diǎn)可減少妊娠紋）