幼兒缺鈣或是維生素D缺乏惹得禍（親貝網(wǎng) qinbei.com配圖）

幼兒缺鈣會嚴(yán)重影響身體健康，鈣缺乏的主要表現(xiàn)是孩子生長發(fā)育遲緩，骨和牙齒的質(zhì)量低下，骨骼纖細(xì)虛弱、畸形，幼兒急性缺鈣會發(fā)生手足抽搐。導(dǎo)致幼兒缺鈣的原因較多，應(yīng)根據(jù)不同的原因采取相應(yīng)的對策，加以預(yù)防。

維生素D缺乏是導(dǎo)致幼兒缺鈣的重要原因。維生素D有促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的作用，日光照射可促進(jìn)皮膚合成維生素D，是增加幼兒維生素D的簡易方法。

食物中鈣磷比例失衡也可導(dǎo)致缺鈣。這兩種元素須保持一定的比例，才能保證鈣的正常吸收，在嬰兒期、理想的鈣磷比例為1.5∶1，1歲以后應(yīng)保持二者為1∶1。因此，在飲食中，需供給足夠的含鈣食物，如海產(chǎn)品、魚、奶類等，又要保證足夠的含磷食物，如瘦精肉、禽肉、豆類、禽蛋等。

草酸可以與鈣形成相對不溶性草酸鈣，影響鈣的吸收，含草酸較多的食物有菠菜、甜菜等，幼兒在生活中，這類蔬菜不宜吃得太多。

脂肪過多會抑制鈣的吸收，因為脂肪與鈣會結(jié)合成不溶性鈣，稱為皂化作用，不溶性鈣由大便排出，從而影響鈣的吸收。因此，為了防止孩子缺鈣，脂肪類食物：如肥豬肉、豬油，不能吃太多。

（原標(biāo)題：小兒缺鈣 不僅僅因缺維生素D）