規(guī)律作息或降低兒童肥胖風險（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

美國俄亥俄州立大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，規(guī)律就寢可能有助降低兒童肥胖風險。此外，規(guī)律進餐和限制接觸帶屏幕的電子設備也管用。研究結(jié)果刊載于《國際肥胖癥雜志》。

研究人員分析了英國“千禧世代研究”中出生于2000年9月至2002年1月的近1.1萬名兒童3歲時的就寢、進餐和接觸電子設備時長，以及父母對孩子情緒自我調(diào)控能力的評估。結(jié)果顯示，研究對象中，41%經(jīng)常規(guī)律就寢，47%經(jīng)常規(guī)律進餐，23%看電視或玩游戲時間能控制在一天一小時以內(nèi)。等到孩子們11歲時，6.2%成為肥胖兒。 

研究人員發(fā)現(xiàn)，幼時就寢時間不規(guī)律，11歲時肥胖風險增加87%。學齡前兒童的情緒自我調(diào)控通常得分為2分。幼時情緒自我調(diào)控能力每降低1分，11歲時肥胖風險就增加38%。研究人員還發(fā)現(xiàn)，做到規(guī)律就寢、進餐并被限制接觸電子設備時間的孩子，情緒自我調(diào)控能力較強。

英國《每日郵報》11日援引研究人員的話報道，先前研究顯示，睡眠不足、長時間玩手機、看電視關聯(lián)成年人肥胖風險，這項研究則發(fā)現(xiàn)類似關聯(lián)也存在于兒童身上。這項研究中雖然沒有對照實驗，但還是顯示了規(guī)律就寢給健康帶來的益處。