規(guī)律作息或降低兒童肥胖風(fēng)險(xiǎn)（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

美國(guó)俄亥俄州立大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，規(guī)律就寢可能有助降低兒童肥胖風(fēng)險(xiǎn)。此外，規(guī)律進(jìn)餐和限制接觸帶屏幕的電子設(shè)備也管用。研究結(jié)果刊載于《國(guó)際肥胖癥雜志》。

研究人員分析了英國(guó)“千禧世代研究”中出生于2000年9月至2002年1月的近1.1萬(wàn)名兒童3歲時(shí)的就寢、進(jìn)餐和接觸電子設(shè)備時(shí)長(zhǎng)，以及父母對(duì)孩子情緒自我調(diào)控能力的評(píng)估。結(jié)果顯示，研究對(duì)象中，41%經(jīng)常規(guī)律就寢，47%經(jīng)常規(guī)律進(jìn)餐，23%看電視或玩游戲時(shí)間能控制在一天一小時(shí)以內(nèi)。等到孩子們11歲時(shí)，6.2%成為肥胖兒。 

研究人員發(fā)現(xiàn)，幼時(shí)就寢時(shí)間不規(guī)律，11歲時(shí)肥胖風(fēng)險(xiǎn)增加87%。學(xué)齡前兒童的情緒自我調(diào)控通常得分為2分。幼時(shí)情緒自我調(diào)控能力每降低1分，11歲時(shí)肥胖風(fēng)險(xiǎn)就增加38%。研究人員還發(fā)現(xiàn)，做到規(guī)律就寢、進(jìn)餐并被限制接觸電子設(shè)備時(shí)間的孩子，情緒自我調(diào)控能力較強(qiáng)。

英國(guó)《每日郵報(bào)》11日援引研究人員的話報(bào)道，先前研究顯示，睡眠不足、長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)、看電視關(guān)聯(lián)成年人肥胖風(fēng)險(xiǎn)，這項(xiàng)研究則發(fā)現(xiàn)類似關(guān)聯(lián)也存在于兒童身上。這項(xiàng)研究中雖然沒(méi)有對(duì)照實(shí)驗(yàn)，但還是顯示了規(guī)律就寢給健康帶來(lái)的益處。