孩子的健康成長(zhǎng)一直是爸爸媽媽們最關(guān)心的問(wèn)題。那么孩子吃飽了就是吃好了嗎?答案當(dāng)然是錯(cuò)誤的。

　　在小寶寶兩三歲的時(shí)候，他們對(duì)一切事物都存在著很強(qiáng)的好奇心，當(dāng)然也會(huì)學(xué)到很多東西，這個(gè)時(shí)候食物偏好也在形成，有一些則是天生的。寶寶的飲食偏好會(huì)直接影響到他們的飲食行為，而飲食行為又與身體的健康、肥胖的形成息息相關(guān)。

　　現(xiàn)在有很多小朋友體型發(fā)胖、吃菜難、挑食嚴(yán)重等等不好的習(xí)慣都是因?yàn)闆](méi)有良好的飲食習(xí)慣造成的。

　　那么關(guān)于孩子的飲食，媽媽們應(yīng)該注意些什么呢?

　　首先，少吃零食。零食中含有大量的糖和鹽，很多零食中年調(diào)味品含量非常高，如果一直吃味道很濃的含有食品添加劑的食品、甜食等，寶寶從小就有可能患上糖尿病和高血壓等疾病。

　　對(duì)于小孩子的飲食，盡量不要使用食物添加劑，口味要清淡，讓寶寶從小就感受到食材本身的美味，這樣有利于他們口味的養(yǎng)成，長(zhǎng)大后也會(huì)有很好的飲食喜好。

　　而且習(xí)慣性吃零食會(huì)導(dǎo)致飲食規(guī)律不正常，會(huì)影響正餐的食物攝入，一直進(jìn)食使得寶寶的胃腸得不到休息，有可能導(dǎo)致食欲減退，影響進(jìn)食。久而久之，不僅會(huì)造成各種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，還會(huì)造成寶寶不愛(ài)吃飯和偏食。

　　其次，鼓勵(lì)孩子多喝水。讓寶寶從小就養(yǎng)成愛(ài)喝水的習(xí)慣，這樣可以避免孩子過(guò)度飲用碳酸飲料等飲品，不僅可以減少含糖飲料的攝入，還能保證水分的攝入。

　　最后，良好的進(jìn)餐氛圍，規(guī)律的進(jìn)食，慢慢的咀嚼。一定要讓寶寶有規(guī)律性的進(jìn)食，按時(shí)吃飯，這樣可以很大程度的避免孩子養(yǎng)成暴飲暴食的習(xí)慣。

　　而且在寶寶小的時(shí)候一定要嚴(yán)格要求，不能在吃飯的時(shí)候看動(dòng)畫片等，那樣會(huì)造成孩子吃飯的時(shí)候分心，不利于食物的消化，久而久之，容易造成積食、消化不良等癥狀。

　　還要鼓勵(lì)孩子慢慢吃飯，細(xì)嚼慢咽，當(dāng)孩子吃得慢時(shí)，他們能更好地察覺(jué)饑餓和飽足，也更利于消化。

　　其實(shí)對(duì)于小孩子來(lái)說(shuō)，起初他們不能憑自己的意志選擇吃的東西，家長(zhǎng)們給的食物就是他們能夠接觸的全部，只能吃大人給的東西，不能選擇自己想吃的東西，是否對(duì)身體有好處和壞處，孩子自己都是無(wú)法判斷的。

　　正因?yàn)槿绱耍瑡寢寕兘o孩子吃什么就非常重要了。掌握食物選擇權(quán)的媽媽們，了解正確的飲食信息，給孩子正確的食物是很重要的。

　　父母在許多方面都是孩子的榜樣，孩子會(huì)耳濡目染從爸爸媽媽身上學(xué)到很多東西，所以父母要以身作則，自身先養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣才能對(duì)寶寶起到很好的榜樣作用。