哄孩子睡覺是一場艱苦的戰(zhàn)役，和“小怪物”們過招，對情商和智商都是大考驗，分分鐘父母自己也會變成“大怪物”。親貝網(wǎng)小編從中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院兒童神經(jīng)?？浦魅瘟_向陽接受采訪了解到，這時候需要家長多用用拇指和食指，會有意想不到的收獲。跟著小編一起來看看專家指導(dǎo)。

　　建立入睡和醒來的生活規(guī)律

　　小青對她一歲多寶寶的睡眠就很頭疼。她給自己一歲多的寶寶訂好了時間表，到了晚上9點講故事10分鐘后馬上關(guān)燈，要求睡覺，但在床上滾來滾去大半個小時總是很難睡著。等到她耐性耗盡的時候，就會忍不住責(zé)罵甚至打?qū)殞?，往往得折騰一個小時寶寶才睡著。這種情況幾乎每天都重演一次，到最后連她自己都覺得帶寶寶入睡是一件“痛苦的任務(wù)”，而寶寶則不喜歡上床睡覺，每次媽媽關(guān)燈時都表示出強烈的不滿。

　　羅向陽稱，剛出生的寶寶需要通過一系列良性的刺激建立規(guī)律的生理節(jié)奏，將要入睡和剛剛睡醒是寶寶接受刺激的兩個敏感的時間點。這個時候受到惡性刺激或冷漠待遇，日后很容易產(chǎn)生不安、易激惹、狂躁、睡眠障礙等心理行為問題。

　　動動手指對寶寶表達贊許

　　如何平靜安頓寶寶入睡、激情迎接寶寶醒來，會對寶寶的心理產(chǎn)生深刻的影響，羅向陽給出以下建議——

　　為寶寶創(chuàng)造一個安逸的睡眠環(huán)境是對孩子的基本關(guān)愛。睡前充滿愛意的眼神凝視，鎮(zhèn)定安詳?shù)谋砬?，輕吟的童謠，擊節(jié)的柔拍，是對寶寶的催眠，更是對寶寶能按時入睡行為的贊許。贊許時不妨豎起大拇指，用食指來表示反對。對寶寶的困意，用語言予以贊許，“啊，寶寶乖，寶寶要睡覺了”，隨之給孩子帶來寧靜的視覺和聽覺環(huán)境。

　　對孩子一時不能入睡要予以理解，不要焦躁。千萬不要因為大人趕著要做某件急事，孩子又遲遲不能入睡，而責(zé)怪孩子。其他事情可以急，睡覺這事可急不來。要有充分的耐心。“寶寶困了，寶寶要睡覺了啊”?；蛘邍L試輕摸孩子的臉頰，或輕吻孩子的額頭，或有節(jié)奏地輕拍襁褓，這樣會讓孩子感到安寧。

　　他最后提醒，孩子一醒來，要熱情相迎，這是對孩子好好睡眠的肯定和獎勵。不要讓嬰兒醒來看不見親人的面孔，這會使孩子產(chǎn)生不安全感。

　　Tips 寶寶睡覺注意這些

　　●盡量讓孩子按時睡覺，千萬不要因為大人的事情隨意改變孩子的睡覺時間。

　　●盡量讓孩子躺在床上入睡，開始時大人可以傍在身旁，或者可以用一只手臂輕輕搭在寶寶身上，這樣隨后要脫身也容易;不要讓孩子習(xí)慣摟抱著入睡，更不要抱著在不停地搖晃中入睡。

　　●可以讓孩子抱著一樣物品入睡，如布娃娃，但不要讓孩子含著食物、奶頭、奶嘴入睡。

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