“魚油”?“魚肝油”?聽起來差不多啊…維生素D?維生素AD?只差一個字母，醫(yī)生讓補什么來著?自己都弄混了，有木有?!

　　有這樣疑惑的家長，應(yīng)該不止一個吧，親貝網(wǎng)小編作為一名寶媽，也要學(xué)起來，對于補品的益處，傻傻分不清楚!

　　今天親貝網(wǎng)小編推薦C媽的分享，魚肝油、魚油、維D、維AD，看起來差不多的幾種東西，區(qū)別在哪里，這篇文章講出了價值區(qū)別，同時也告訴了補充營養(yǎng)的注意事項:

　　魚肝油

　　魚肝油是從鯊魚、鱈魚等深海魚的肝臟中提煉出來的脂肪，主要成分是維生素A和維生素D，同時還有少量維生素C、維生素E和DHA等。

　　首先，魚肝油的分類很多，有食品類、保健品類、藥品類，不同的分類維D和維A的配比也不同，有的甚至達到1比10。我們都知道寶寶每天需要補400IU的維生素D，如果要補夠400IU，那么同時就要吃進去10倍的維生素A，很顯然太多了，長期下來有造成慢性中毒的風(fēng)險。

　　那我買比例適當(dāng)?shù)聂~肝油不就可以了?

　　如果買維A和維D比例為3：1的，確實也可以，但我們還要注意另外兩個問題：

　　1、魚肝油是天然提取物，除了維A和維D，還有其他魚的成分，如果寶寶對魚過敏，那就不能用魚肝油。沒添加輔食之前，家長其實也不知道寶寶是否對魚過敏的，所以這會加大寶寶過敏風(fēng)險;

　　2、市面上魚肝油種類繁多，很多屬于食品或保健食品范疇，這部分的監(jiān)管遠不如藥品嚴(yán)格，產(chǎn)品的質(zhì)量也是參差不齊，一不小心就有可能買到低質(zhì)商品。

　　所以，如果是想單純給寶寶補維生素D，C媽不推薦大家買魚肝油。

　　維生素AD

　　在我們小的時候，維生素AD也被叫做“魚肝油”，現(xiàn)在有一些兒保醫(yī)生還會這樣叫，這也難怪家長會分不清楚了。

　　維生素AD是人工合成制劑，只含有維A、維D兩種營養(yǎng)素，二者比例也很規(guī)范，通常是3:1，比如有維A1800IU/ 維D 600IU的劑型，或維A1500IU/維D 500IU的，比如大家熟悉的伊可新，就是屬于維生素AD劑。

　　那維生素AD劑可以給寶寶用嗎?可以的，C媽還是跟大家分析一下利弊：

　　優(yōu)勢：

　　首先，維生素AD純度比較高，過敏的風(fēng)險比魚肝油小很多;

　　其次，維生素AD屬于藥品范疇，需要嚴(yán)格按照國家制藥標(biāo)準(zhǔn)進行生產(chǎn)，在劑量比例和質(zhì)量上會更安全。

　　那需要注意的地方是什么呢?

　　在日常飲食中，維生素A是非常容易攝入的，比如母乳、配方奶、蛋黃、動物肝臟、胡蘿卜、南瓜等含量都很豐富，如果寶寶日常飲食比較均衡，是不太缺乏維生素A的。

　　因此，如果你家寶寶日常奶量足夠，飲食也較均衡，只補維生素D就夠了，中國居民膳食指南(2016版)也指出，0-6個月的寶寶只需要補充維生素D，并沒有說要VA、VD一起補。

　　相反的，如果寶寶飲食不夠豐富，C媽建議補維生素AD劑，畢竟維生素A缺乏會影響寶寶健康。另外也可根據(jù)寶寶的飲食情況采用比較折中的做法，就是純維D和維AD交換著來，一天補一種。

　　維生素D

　　這個就更好理解了，和維生素AD劑一樣屬于人工合成的，成分更為單一，只有維D一種，對于飲食正常的寶寶來說，純維D是最為推薦的。

　　維生素D主要的兩種分類是D3和D2，一般是認(rèn)為D3的轉(zhuǎn)化率更高，所以大家可以選擇成分是維生素D3的。

　　維生素D劑一般有膠囊型和滴劑型，大家要注意看劑量，有的滴劑每滴只有200IU，如果寶寶每天需要補400IU，那就要吃2滴。

　　關(guān)于維生素D的補充，母乳寶寶和配方奶寶寶方法和劑量不同，具體的可以看這篇文章：寶寶是否缺鈣，維生素D該怎樣補，這是最靠譜的判斷和操作方法。

　　魚油

　　最后說一下魚油、魚油和魚肝油看起來好像差不多，其實是完全不同的東西，魚油的主要成分是DHA，但是不補VD。

　　也就是說，如果你要給寶寶補維生素D，絕對不能選擇魚油，因為是八桿子打不著的產(chǎn)品。

　　那么魚油的功能是什么呢?魚油的主要成分DHA可以幫助寶寶的大腦、視力發(fā)育，是很好的營養(yǎng)素，那么寶寶需要補嗎?

　　DHA是從母乳的發(fā)現(xiàn)的，如果寶寶是母乳喂養(yǎng)，那么已經(jīng)有可最佳的DHA來源。媽媽平時注意多吃深海魚，或者自己同時在補充哺乳期DHA，乳汁里的DHA就會更加豐富，所以母乳寶寶額外不需要再補DHA了。

　　配方奶寶寶呢?現(xiàn)在很多配方奶粉里也有添加有DHA，如果奶粉里已經(jīng)有添加，也不需要額外再補了。

　　信息來源:小C媽報道