立秋后最令人害怕的就是“秋老虎”，秋老虎”不是虎，是指立秋過后短期回熱的天氣。在氣象學上是指三伏出伏以后短期回熱后的35℃以上的天氣，就像一只老虎一樣蠻橫霸道。

　　尤其是生活在江南的人會發(fā)現(xiàn)，明明該變涼，但有時候伴隨“秋老虎”的到來，反而熱得比夏天還猛烈。所以以“老虎”來形容這種熱的猛烈，再形象不過了。

　　秋季天氣多變，各種病菌很容易跟隨秋老虎纏上寶寶。入秋之后，盡管晝夜溫差變大，但是白天有時仍然很熱，一般發(fā)生在9-11月之間，持續(xù)半個月到二個月不等，怎樣才能幫助孩子躲避“秋老虎”的傷害呢?

　　01

　　多喝水

　　秋老虎”期間天熱，人體出汗多，水分流失快，媽媽們一定要注意給孩子多喝水，而且最好選擇涼白開，而不是甜味飲料。如果孩子排斥白開水，可以試著給孩子喝些大麥茶。

　　平時也可以多給孩子吃富含水分的應季水果，如西瓜、梨、桃子等。

　　02

　　飲食宜清淡

　　媽媽可以給孩子多喝一些具有清熱解毒、止渴解暑的粥，如綠豆粥、蓮子粥、冬瓜粥、荷葉粥等。少給孩子吃偏咸的食品，因為鹽分太多容易加速體內(nèi)水分的散失。

　　03

　　消暑沖涼

　　孩子活動量大，一不小心就一身汗，常洗澡不僅可以幫助孩子降溫，還能預防痱子。洗澡水的溫度一般控制在32-35攝氏度，避免水溫過高起不到散熱作用，水溫低了，孩子容易著涼。

　　04

　　做好防曬

　　上午10點到下午16點是陽光最強烈的時段，最好不要出門。此外，家長們要注意早晚給孩子加衣，不要赤膊露體，防止受寒?？梢源捤杉兠抟路?，戴上遮陽帽。

　　05

　　預防腹瀉

　　秋后是輪狀病毒性腹瀉的發(fā)病高峰期，又稱秋季腹瀉，主要3歲以下寶寶。家長一定要把住“入口關”，注意孩子飲食衛(wèi)生，不讓孩子吃吃生冷食品，定期給孩子的玩具和食具煮沸消毒。

　　如果發(fā)現(xiàn)寶寶有腹瀉癥狀，家長應引起重視，不能想當然的認為孩子只是鬧肚子，應立即將孩子送往醫(yī)院請專業(yè)的醫(yī)生治療。

　　溫馨提示

　　立秋后人的胃腸道對寒涼食物適應能力下降，所以“咬秋”不建議過量吃西瓜，更不該貪吃冰凍西瓜。在飲食上應以滋陰潤肺為宜，少吃油膩厚味之物。

　　考慮到天氣還可能會依舊炎熱，可通過多吃蔬菜、水果來降暑祛熱。諸如：黃瓜、冬瓜、西紅柿、芹菜和葡萄、香蕉等蔬果都是不錯的選擇。

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