大部分寶媽和親貝網(wǎng)小編一樣，自從生孩子后，熬夜成了日常。日復(fù)一日的熬夜，每天盯著一雙黑眼圈，皮膚和狀態(tài)也越來(lái)越差，每天都處于疲憊感當(dāng)中，真害怕哪天會(huì)熬不下去。

　　雖然有些寶寶天生就是“睡渣”，但這只是極少數(shù)情況，大部分原因都是寶媽沒有掌握寶寶的睡眠特點(diǎn)，不知道該如何應(yīng)對(duì)。

　　今天，親貝網(wǎng)小編就詳細(xì)給大家分享一下，0~1歲寶寶不同月齡的睡眠特點(diǎn)。

　　1、新生兒

　　從媽媽熟悉的子宮，來(lái)到陌生的世界，需要一段時(shí)間的適應(yīng)。新生兒的睡眠時(shí)間每天在20個(gè)小時(shí)左右，他們不分白天黑夜，以為自己還待在媽媽的肚子里。

　　這時(shí)候，媽媽要開始給他們建立晝夜區(qū)分，白天睡覺的時(shí)候，不需要刻意把臥室弄暗，晚上睡覺的時(shí)候，不需要把臥室刻意弄亮，讓寶寶自己來(lái)感受白天黑晝的不同。

　　新生兒寶寶睡覺時(shí)，偶爾會(huì)有驚跳反射，或者是嘴角輕微抽動(dòng)，有時(shí)候四肢也會(huì)跟著抖動(dòng)，臉上還會(huì)有各種表情，比如皺眉、微笑等，這些都是正常的，不需要擔(dān)心。

　　貼心小建議：媽媽在給寶寶喂奶的時(shí)候，要多跟寶寶說(shuō)話，白天無(wú)需可以保持安靜，只要不大聲尖叫、喧嘩即可，晚上的時(shí)候，盡量保持安靜，讓寶寶安然入睡。因?yàn)閷殞氃趮寢尪亲永飼r(shí)被子宮包裹著，很有安全感，所以媽媽可以用包被把寶寶包裹的緊一些，這樣寶寶會(huì)睡的很踏實(shí)。

　　2、滿月寶寶

　　寶寶清醒的時(shí)間開始變長(zhǎng)、變頻繁，如果是母乳喂養(yǎng)，媽媽體內(nèi)的激素會(huì)重新調(diào)整時(shí)間，來(lái)適應(yīng)寶寶的生活規(guī)律。而配方奶粉喂養(yǎng)的寶寶，睡眠時(shí)間可能還是會(huì)久一點(diǎn)，因?yàn)榕浞侥谭蹧]有母乳好消化，更耐餓一點(diǎn)。

　　貼心小建議：如果寶寶白天睡眠時(shí)間太長(zhǎng)，不能很好地吃奶，或者只吃一點(diǎn)點(diǎn)就睡著了，媽媽就必須采取干預(yù)，把寶寶叫醒讓他繼續(xù)吃。否則以后會(huì)養(yǎng)成不好的習(xí)慣，那就是“睡反覺”，白天睡一整天，晚上鬧騰一整夜。

　　3、2~3個(gè)月寶寶

　　寶寶開始有了一些生活規(guī)律，睡眠時(shí)間每天減少到了18小時(shí)左右，而且大部分睡眠時(shí)間開始轉(zhuǎn)移到晚上。這個(gè)階段的寶寶還不能睡整夜覺，晚上還是需要吃夜奶，這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)別想著斷夜奶，只需要白天在寶寶清醒時(shí)多逗他玩即可。

　　貼心小建議：開始有意識(shí)地建立睡眠規(guī)律，把晚上睡覺前的一次奶固定下時(shí)間，這樣以后寶寶會(huì)養(yǎng)成吃完奶就睡覺的習(xí)慣。晚上喂奶時(shí)要保持安靜，千萬(wàn)不要逗寶寶，否則寶寶很容易興奮睡不著。

　　4、4~5個(gè)月寶寶

　　每天的睡眠時(shí)間減少到16小時(shí)左右，白天會(huì)有2~3次小覺，每次1~3小時(shí)，這只是一個(gè)過渡階段，接下來(lái)寶寶白天只需要睡兩覺即可。當(dāng)寶寶白天只需要睡兩覺時(shí)，就代表夜間的睡眠時(shí)間開始變長(zhǎng)。

　　貼心小建議：媽媽應(yīng)該學(xué)會(huì)分析寶寶的聲音、狀態(tài)，判斷什么是寶寶想睡覺的信號(hào)，什么是睡醒了需要你的信號(hào)。如果寶寶只是在睡眠中翻了下身，或者沒有睡安心，其實(shí)無(wú)需把他抱起來(lái)，只需要輕聲安撫即可。

　　5、6~8個(gè)月寶寶

　　寶寶每天睡眠時(shí)間減少到14小時(shí)左右，白天有兩次小睡，大多數(shù)寶寶已經(jīng)能一覺睡到天亮，而且不再需要夜奶。不過，這個(gè)階段有一次夜奶也正常，一步一步來(lái)就行。

　　貼心小建議：媽媽自己要做到規(guī)律就寢，然后幫助寶寶練習(xí)自主入睡，在寶寶半清醒狀態(tài)時(shí)，把寶寶放到睡覺的地方，讓寶寶習(xí)慣自己入睡?？梢越o寶寶一個(gè)他喜歡的毛絨玩具，或者躺在寶寶身邊哼唱歌曲，只要不是抱著寶寶入睡即可，否則很容易形成睡眠依賴。

　　6、9~12個(gè)月寶寶

　　寶寶通常夜間能睡12個(gè)小時(shí)，白天睡1~2覺，如果寶寶生病了，不舒服了，可能會(huì)睡得更久。這個(gè)階段寶寶的活動(dòng)量增大，爬行比較多，有些寶寶也會(huì)自己站立、走路了，甚至能自己上床下床。這個(gè)時(shí)候最難的就是堅(jiān)持，因?yàn)閷殞殨?huì)黏人、會(huì)哭鬧，媽媽很容易失去原則，如果這時(shí)候放棄了，前面就白白堅(jiān)持了這么久。

　　貼心小建議：這個(gè)階段的寶寶，已經(jīng)懂事許多，情緒也越來(lái)越豐富?，F(xiàn)在也是寶寶步入獨(dú)立睡眠的開始，到睡覺的時(shí)間后，把燈關(guān)掉，自己假裝已經(jīng)入睡，態(tài)度堅(jiān)定一點(diǎn)，慢慢就能把寶寶的脾氣給扭過來(lái)，以后睡覺就不再是問題。

　　請(qǐng)大家記住，好的睡眠一定需要“方法+堅(jiān)持”，二者缺一不可，再好的方法如果不堅(jiān)持，最終等于沒做。如果你想讓寶寶有一個(gè)好的睡眠習(xí)慣，就一定要從出生開始，掌握他們睡覺的特點(diǎn)，并且堅(jiān)持執(zhí)行好的習(xí)慣。

　　信息來(lái)源：欣媽育兒經(jīng)