大部分寶媽和親貝網(wǎng)小編一樣，自從生孩子后，熬夜成了日常。日復一日的熬夜，每天盯著一雙黑眼圈，皮膚和狀態(tài)也越來越差，每天都處于疲憊感當中，真害怕哪天會熬不下去。

　　雖然有些寶寶天生就是“睡渣”，但這只是極少數(shù)情況，大部分原因都是寶媽沒有掌握寶寶的睡眠特點，不知道該如何應對。

　　今天，親貝網(wǎng)小編就詳細給大家分享一下，0~1歲寶寶不同月齡的睡眠特點。

　　1、新生兒

　　從媽媽熟悉的子宮，來到陌生的世界，需要一段時間的適應。新生兒的睡眠時間每天在20個小時左右，他們不分白天黑夜，以為自己還待在媽媽的肚子里。

　　這時候，媽媽要開始給他們建立晝夜區(qū)分，白天睡覺的時候，不需要刻意把臥室弄暗，晚上睡覺的時候，不需要把臥室刻意弄亮，讓寶寶自己來感受白天黑晝的不同。

　　新生兒寶寶睡覺時，偶爾會有驚跳反射，或者是嘴角輕微抽動，有時候四肢也會跟著抖動，臉上還會有各種表情，比如皺眉、微笑等，這些都是正常的，不需要擔心。

　　貼心小建議：媽媽在給寶寶喂奶的時候，要多跟寶寶說話，白天無需可以保持安靜，只要不大聲尖叫、喧嘩即可，晚上的時候，盡量保持安靜，讓寶寶安然入睡。因為寶寶在媽媽肚子里時被子宮包裹著，很有安全感，所以媽媽可以用包被把寶寶包裹的緊一些，這樣寶寶會睡的很踏實。

　　2、滿月寶寶

　　寶寶清醒的時間開始變長、變頻繁，如果是母乳喂養(yǎng)，媽媽體內(nèi)的激素會重新調(diào)整時間，來適應寶寶的生活規(guī)律。而配方奶粉喂養(yǎng)的寶寶，睡眠時間可能還是會久一點，因為配方奶粉沒有母乳好消化，更耐餓一點。

　　貼心小建議：如果寶寶白天睡眠時間太長，不能很好地吃奶，或者只吃一點點就睡著了，媽媽就必須采取干預，把寶寶叫醒讓他繼續(xù)吃。否則以后會養(yǎng)成不好的習慣，那就是“睡反覺”，白天睡一整天，晚上鬧騰一整夜。

　　3、2~3個月寶寶

　　寶寶開始有了一些生活規(guī)律，睡眠時間每天減少到了18小時左右，而且大部分睡眠時間開始轉(zhuǎn)移到晚上。這個階段的寶寶還不能睡整夜覺，晚上還是需要吃夜奶，這個時候千萬別想著斷夜奶，只需要白天在寶寶清醒時多逗他玩即可。

　　貼心小建議：開始有意識地建立睡眠規(guī)律，把晚上睡覺前的一次奶固定下時間，這樣以后寶寶會養(yǎng)成吃完奶就睡覺的習慣。晚上喂奶時要保持安靜，千萬不要逗寶寶，否則寶寶很容易興奮睡不著。

　　4、4~5個月寶寶

　　每天的睡眠時間減少到16小時左右，白天會有2~3次小覺，每次1~3小時，這只是一個過渡階段，接下來寶寶白天只需要睡兩覺即可。當寶寶白天只需要睡兩覺時，就代表夜間的睡眠時間開始變長。

　　貼心小建議：媽媽應該學會分析寶寶的聲音、狀態(tài)，判斷什么是寶寶想睡覺的信號，什么是睡醒了需要你的信號。如果寶寶只是在睡眠中翻了下身，或者沒有睡安心，其實無需把他抱起來，只需要輕聲安撫即可。

　　5、6~8個月寶寶

　　寶寶每天睡眠時間減少到14小時左右，白天有兩次小睡，大多數(shù)寶寶已經(jīng)能一覺睡到天亮，而且不再需要夜奶。不過，這個階段有一次夜奶也正常，一步一步來就行。

　　貼心小建議：媽媽自己要做到規(guī)律就寢，然后幫助寶寶練習自主入睡，在寶寶半清醒狀態(tài)時，把寶寶放到睡覺的地方，讓寶寶習慣自己入睡。可以給寶寶一個他喜歡的毛絨玩具，或者躺在寶寶身邊哼唱歌曲，只要不是抱著寶寶入睡即可，否則很容易形成睡眠依賴。

　　6、9~12個月寶寶

　　寶寶通常夜間能睡12個小時，白天睡1~2覺，如果寶寶生病了，不舒服了，可能會睡得更久。這個階段寶寶的活動量增大，爬行比較多，有些寶寶也會自己站立、走路了，甚至能自己上床下床。這個時候最難的就是堅持，因為寶寶會黏人、會哭鬧，媽媽很容易失去原則，如果這時候放棄了，前面就白白堅持了這么久。

　　貼心小建議：這個階段的寶寶，已經(jīng)懂事許多，情緒也越來越豐富?，F(xiàn)在也是寶寶步入獨立睡眠的開始，到睡覺的時間后，把燈關掉，自己假裝已經(jīng)入睡，態(tài)度堅定一點，慢慢就能把寶寶的脾氣給扭過來，以后睡覺就不再是問題。

　　請大家記住，好的睡眠一定需要“方法+堅持”，二者缺一不可，再好的方法如果不堅持，最終等于沒做。如果你想讓寶寶有一個好的睡眠習慣，就一定要從出生開始，掌握他們睡覺的特點，并且堅持執(zhí)行好的習慣。

　　信息來源：欣媽育兒經(jīng)