十月國(guó)慶之后，全國(guó)很多地區(qū)溫度驟降，很多大人生病感冒，孩子免疫力差，得病的更多。

　　什么是寒露?《月令七十二候集解》說(shuō)：“九月節(jié)，露氣寒冷，將凝結(jié)也。”二十四節(jié)氣，寒露的氣溫要比白露的溫度更低。

　　“吃了寒露飯，不見(jiàn)單衣漢”白露節(jié)氣‘春捂秋凍’已過(guò)，到了寒露時(shí)節(jié)，不僅大人需要養(yǎng)生保養(yǎng)，孩子更需要，寶寶這幾個(gè)部位一定要做好保暖措施，寒露穿衣、餐食有章法，做的好孩子一整個(gè)冬天都少生病。

　　衣：白露身不露，寒露腳不露

　　俗話說(shuō)“寒露過(guò)三朝，過(guò)水要尋橋”，天氣轉(zhuǎn)寒涼，保護(hù)好寶寶的小腳丫很重要。過(guò)了“春捂秋凍”時(shí)節(jié)，夜晚溫度會(huì)將的更低，不建議給孩子再穿單衣，避免寒氣入體。尤其是寶寶的腳部，睡前給孩子泡腳很有必要。腳離心臟最遠(yuǎn)，常常容易出現(xiàn)血液供應(yīng)不足，尤其是腳踝部位，有動(dòng)脈皮脂肪又低，更需要做好保暖措施，防止寒從足生。

　　另外給寶寶換衣，不要換的太快，最好厚薄搭配，保暖為主，夜晚做好寶寶腹部保暖措施，秋季除了是流感高發(fā)季，也是腹瀉多發(fā)季節(jié)。

　　食：忌秋燥，多食溫性

　　寒露是熱冷交替季節(jié)的開(kāi)始，容易出燥氣當(dāng)令，需要提前防御“秋燥”。

　　這個(gè)時(shí)節(jié)，滋潤(rùn)溫補(bǔ)最適宜，可以吃一些

　　蔬菜：芋頭、南瓜、藕，小米粥等等。

　　肉類(lèi)：可以選擇一些牛、羊肉溫厚滋潤(rùn)補(bǔ)身的紅肉，可以給孩子喝一些羊肉湯。

　　水果：熱性水果最佳：橘子、桂圓、榴蓮等等。

　　忌：油炸類(lèi)食物、辛辣刺激食物。

　　督促孩子多喝水，防止秋燥。最好是“早鹽水，晚蜜湯”。多幫孩子補(bǔ)充身體水分，防止秋燥引起便秘。

　　睡眠：早睡早起

　　秋分過(guò)后，白晝長(zhǎng)短更換，白天短晝夜長(zhǎng)，所以孩子起居時(shí)間需要適當(dāng)更變，適當(dāng)調(diào)整，督促孩子早睡，早睡可順應(yīng)收斂陽(yáng)氣，早起可舒展肺氣。早晚一杯水，北方地區(qū)父母需要注意房?jī)?nèi)適度調(diào)控。

　　寒露時(shí)節(jié)，介于白露和霜降之間，真正的秋意正濃之季，父母可以帶孩子出門(mén)走走，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，更有益于提高孩子身體免疫力，但需注意，出門(mén)做好防護(hù)措施，帶好口罩。

        二十四節(jié)氣是祖先留給我們的寶貴財(cái)富，掌握好其中的奧妙，對(duì)我們的生活有極大的幫助，對(duì)應(yīng)節(jié)氣的保暖對(duì)孩子的身體也有好處。

　   信息來(lái)源：育兒原來(lái)那么簡(jiǎn)單