十一假期過后，全國各地氣溫都明顯下降，進入了深秋模式，尤其是北方，晝夜溫差大，空氣又干又燥，大人小孩都特別容易上火。

　　很多北方的家長都說，他家孩子時常嘴唇干干的、紅紅的，眼屎多，排便費勁，有的所在學(xué)校班里好幾個同學(xué)都因為身體不舒服請假了，者都是明顯上火的表現(xiàn)。

　　那么孩子上火了，甚至生病了，父母怎樣做才能當個合格的“滅火”消防員呢?

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　　清“肺氣火”

　　肺怕干燥，秋天風大干燥，所以日常生活中多喝水、多睡覺，會讓孩子更加強壯。

　　百合銀耳菊花羹

　　給大家推薦一款制作簡單的美食——百合銀耳菊花羹。

　　洗干凈的鮮百合、泡發(fā)好的銀耳各 20 克，菊花花瓣3 克，加水慢煮至軟爛，加少量冰糖調(diào)味飲用，能幫助孩子潤燥養(yǎng)肺。

　　睡眠充足

　　鼓勵孩子早睡早起，家長可以擇干凈的野菊花 30 克，包在布袋中，將布袋放在孩子枕頭下面，清涼的花香對于清火很有幫助。

　　多些戶外活動

　　家長多帶孩子進行戶外運動，比如郊游爬山采摘，讓孩子跑跑跳跳，呼吸清新的空氣，舒緩肢體和心情，也有利于降燥去火。

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　　消“食積火”

　　孩子腸胃尚稚嫩，秋季進補要適度適量，否則，食積易生內(nèi)火，孩子身體有內(nèi)火多表現(xiàn)為手心熱、大便干。

　　燉肉時放入山楂

　　山楂有助于消肉積，爸爸媽媽在燉肉食時可以放入三五顆生山楂果以及一二個白蔻仁，調(diào)味又助消化。

　　飲食要適度

　　讓孩子多吃些時令果蔬，過于油膩的牛羊肉、海鮮、螃蟹要少吃，孩子吃飽飯一段時間后，可以幫孩子順時針揉揉肚子，幫助孩子消化。

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　　潤“干燥火”

　　秋風起易干燥，也加速了孩子體內(nèi)的水分蒸發(fā)，容易傷津，因此爸爸媽媽一定要讓孩子多喝些白開水，以水制火。

　　多喝白開水

　　少量多次飲溫開水，孩子的尿液增多，小便次數(shù)增多，有助于火氣的清除。

　　滋潤水果

　　富含水分的時令果蔬可生津潤燥，如石榴、鴨梨、柚子、葡萄等可多吃，香蕉、桂圓、荔枝、火龍果、榴梿等熱性水果要少吃。

　　及時潤膚

　　秋季，孩子的皮膚嬌嫩容易出現(xiàn)敏感、干燥等問題，爸爸媽媽一定要注意給孩子洗臉和洗澡后使用潤膚霜，保養(yǎng)皮膚，減少水分消散。

　　避“寒熱火”

　　秋天早晚涼、中午熱，晝夜溫差大，天氣變化也大，孩子容易感冒，要小心躲避寒熱。

　　不可貪涼

　　給孩子及時、適當增減衣服，以涼爽而不寒冷為宜。孩子頭腦可涼些，軀干、足下要暖和。

　　微微出汗

　　讓孩子自由活動，身上微微出些汗，抗病能力更強。

        孩子的身體還很單薄，經(jīng)不起環(huán)境的劇烈變化，家長要及時幫孩子加減衣服，多喝水，及時去火，才能讓孩子更好的適應(yīng)這些變化，而減少對生長發(fā)育的影響。

　　信息來源：幼兒畫報