親貝網(wǎng)小編相信，「讓孩子健康快樂成長」是絕大多數(shù)媽媽的期望。

　　但在激烈的社會競爭壓力下，媽媽們也希望孩子在健康成長的同時還能「贏在起跑線」。

　　所以從孩子落地的那一刻，媽媽們的生活重心就轉(zhuǎn)移到了孩子身上，就想把最好的給孩子。

　　小到一件衣服，一個玩具，大到各種早教班、培訓班、興趣班都是精挑細選!

　　而人工智能時代的到來使我們就業(yè)越來越難，社會對于人才的要求也在逐步提高，家長們?yōu)榱撕⒆幽軌蛟谌蘸蠹ち业纳鐣偁幹杏幸幌兀坏貌皇┘訅毫o孩子，就是為了他們能夠更加優(yōu)秀，以后的路能夠更好走一些。但給孩子過大的壓力，也會讓孩子的身心疲憊，過度用腦對孩子的大腦發(fā)育傷害也是極大的，所以不建議家長給孩子太大壓力，并且要注意在飲食上給孩子補腦，及時修復受損的腦細胞。

　　什么是DHA,對大腦發(fā)育有什么用?

　　DHA最初是在母乳中發(fā)現(xiàn)的，后來發(fā)現(xiàn)深海魚中也存在大量的DHA，它是一種不飽和脂肪酸，我們?nèi)祟惔竽X皮質(zhì)層中脂質(zhì)的20%和視網(wǎng)膜的50%都是由它來構(gòu)成的，充足的DHA有助于孩子腦細胞的生長繁殖，可以使神經(jīng)細胞增加更多的高效連接，有助于促進孩子的思維和表達能力，還可以保護孩子的視網(wǎng)膜，有效預防近視。

　　1種魚有點貴，是天然的“補腦劑”，補腦促發(fā)育，貴也得給孩子吃

　　在眾多的魚類中，補腦效果最好的就是鲅魚，它的營養(yǎng)價值非常高，被譽為“最有營養(yǎng)的十種海洋魚類之一”。肉質(zhì)細膩、味道鮮美、且含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素?？赡軆r格有一點小貴，但是為了給孩子補腦，建議一周給孩子吃一次。鲅魚的烹飪方法有很多種，今天給大家分享一個紅燒鲅魚的烹飪方法，家長可以收藏做給孩子哦!

　　材料：鲅魚、料酒、老抽、蔥、姜、豆豉醬、鹽、白糖

　　做法：

　　1、將鲅魚清理干凈，切成段備用;

　　2、在鲅魚身上抹上料酒、鹽、老抽腌漬20分鐘;

　　3、將蔥切段，姜切片備用;

　　4、將鲅魚塊均勻地裹上面粉;

　　5、鍋燒熱倒適量油至七成熱，放入鲅魚，煎至兩面金黃;

　　6、依次倒入料酒、老抽、蔥段、姜片，適量的鹽和糖;

　　7、倒入開水沒過魚身，小火燉15分鐘至湯汁濃稠，出鍋。

　　要想提高孩子的記憶力，我們還可以怎么做呢?

　　(1)補充烯酸素

　　青少年時期的孩子，學業(yè)壓力重，經(jīng)常用腦，僅靠飲食中的營養(yǎng)補充還不夠，還建議給孩子補充大腦必須的營養(yǎng)素烯酸素，它被稱為“大腦黃金”，可以有效調(diào)節(jié)大腦的神經(jīng)系統(tǒng)，刺激大腦皮層，它最主要的功能是可以促進掌管記憶的海馬體的神經(jīng)元新生，加速中樞神經(jīng)信息的傳遞能力，可以有效改善孩子的記憶力，另外，它還是視網(wǎng)膜的重要組成部分，可以保護視力，緩解視疲勞。

　　(2)堅持運動

　　科學研究表明，運動不僅可以促進血液循環(huán)，強身健體，提高抗病能力，還可以健腦益智，改善記憶力。在運動狀態(tài)時，和肌肉相關(guān)的腦細胞會處于興奮狀態(tài)，從而使得大腦中掌管思維和記憶的細胞得到休息，這樣就有助于緩解腦疲勞;而且運動時大腦會釋放一種腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子，這種物質(zhì)可以促進神經(jīng)細胞的新生，改善進大腦功能，促進記憶力提升。

　　信息來源：護金小神