水是生命之源，喝水除了能夠幫助身體補(bǔ)充水分之外，還可以幫助身體加速代謝和排毒，預(yù)防便秘的情況等。我們每天必須保證一定的飲水量，才能讓身體保持健康，尤其是對(duì)孩子來說，日常多飲水，對(duì)身體有很多好處。

　　然而喝水也是有講究的，有些情況下喝水，反而會(huì)損傷脾胃，導(dǎo)致積食，影響消化。

　　那么，孩子喝水需要注意到哪些呢?

　　1，多喝白開水少喝飲料

　　很多的飲料都是通過口感來吸引顧客的，其中還是含有98%的水，只是通過加入輔助元素改變口感，尤其兒童飲料，很能迎合孩子的口味，如果排除無良商家加了有害元素的影響，適當(dāng)喝點(diǎn)，對(duì)孩子影響不大。

　　但是家長千萬不能用飲料代替白開水，因?yàn)轱嬃现泻泻芏嗵欠?，孩子本身攝入過多糖分就對(duì)健康不利，而且孩子如果因?yàn)殚L期喝某種飲料上癮而不喝其他水，也對(duì)身體有害。

　　白開水本身具有獨(dú)特的生物活性，對(duì)細(xì)胞的親和力最大，能迅速進(jìn)入脫水的細(xì)胞內(nèi)，促進(jìn)新陳代謝，提高免疫力，此外，白開水還能夠調(diào)節(jié)體溫，幫助身體散熱，可防止孩子發(fā)生中暑。因此，給孩子喝水，白開水最好。

　　2，別喝太熱或太冰的水

　　夏天不要喝太冰的水，冬天不要喝太熱的水。無論什么時(shí)候都是溫水比較好，因?yàn)椴还芡饷鏈囟扔惺裁醋兓?，你胃腸只適合一個(gè)最好的溫度;

　　尤其是孩子，本身胃腸的機(jī)能不像成年人那樣發(fā)育完善，所以對(duì)過冷或過熱的水沒有那么好的適應(yīng)能力，過冷的水會(huì)引起胃痙攣，會(huì)讓孩子肚子痛。

　　3，不要隨便喝淡鹽水

　　有的家長認(rèn)為孩子出汗多了會(huì)損失鹽分，因此在孩子出汗多的情況下會(huì)給他喝淡鹽水，實(shí)際上根本沒必要。

　　這是因?yàn)槲覀內(nèi)粘５纳攀辰Y(jié)構(gòu)已經(jīng)含有足夠的鹽分，雖然孩子的身體結(jié)構(gòu)令他們比成人更容易出汗，但只要補(bǔ)充白開水就可以了，因?yàn)槟呐轮皇呛艿牡}水，也有可能令孩子胃腸不適，適得其反。

　　當(dāng)然，如果孩子腹瀉，就應(yīng)該適當(dāng)給孩子口服補(bǔ)液鹽，以防止孩子體內(nèi)電解質(zhì)失衡。

　　4，正確的喝水時(shí)機(jī)

　　嬰幼兒喝水應(yīng)以不影響正餐為原則，可以通過觀察寶寶每天的排尿狀況來判斷是否缺水。一般來說，1歲以下寶寶每天應(yīng)該換6～8次尿布，年齡較大的寶寶每天應(yīng)該排尿4～5次。當(dāng)寶寶出現(xiàn)以下5種狀況時(shí)，就需要及時(shí)補(bǔ)水。

　　狀況1：尿味很重。

　　狀況2：尿的顏色很黃。

　　狀況3：便秘。

　　狀況4：嘴唇干裂。

　　狀況5：哭泣時(shí)沒有眼淚。