增強(qiáng)免疫力

增強(qiáng)寶寶免疫力的營(yíng)養(yǎng)美食

要增強(qiáng)寶寶的免疫力，主要注意以下幾個(gè)方面：加強(qiáng)護(hù)理，注意個(gè)人衛(wèi)生。媽媽要給寶寶創(chuàng)造一個(gè)良好的生活環(huán)境。護(hù)理要精細(xì)，如勤洗澡、換衣、洗手等，保證寶寶的個(gè)人衛(wèi)生；衣服的增減要適宜。媽媽要根據(jù)不同季節(jié)、氣候的變化為寶寶增減衣服，預(yù)防感冒、發(fā)燒等疾病的侵襲；加強(qiáng)體育鍛煉。媽媽要帶寶寶進(jìn)行戶外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)，還可以給寶寶按摩、做健身操等；營(yíng)養(yǎng)要全面、均衡。全面、均衡的營(yíng)養(yǎng)是保證寶寶正常發(fā)育、健康成長(zhǎng)的前提條件，它可以增強(qiáng)寶寶的體質(zhì)，提高寶寶的免疫力和抗病能力。多吃富含蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C、維生素E、B族維生素及礦物質(zhì)的食物，是增強(qiáng)寶寶免疫力的營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)。

胡蘿卜汁

適用寶寶：4個(gè)月起

胡蘿卜1根

香油適量

胡蘿卜洗凈，去皮，切塊。

將胡蘿卜塊放入榨汁機(jī)中榨成汁。

將胡蘿卜汁倒入鍋中，燒熱后加入香油即可。

胡蘿卜含大量胡蘿卜素，所以呈黃紅色。胡蘿卜素在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A能促進(jìn)腦發(fā)育，如兒童長(zhǎng)期缺乏維生素A，可導(dǎo)致智力下降。此汁可增強(qiáng)寶寶機(jī)體免疫力，提高寶寶智力水平。

雞架雜菜絲湯

適用寶寶：1歲起

雞架1個(gè)，油菜、圓白菜、紫甘藍(lán)各20克

蔥、姜、鹽各適量

將原料洗凈，蔥切段，姜切片，各種菜切絲。

雞架放入鍋中，加水淹沒(méi)雞架，放入蔥段、姜片熬煮，撇去上面的油，加入適量鹽，放入菜絲，煮軟即可。

圓白菜含有抗氧化的營(yíng)養(yǎng)素，可以抗衰老，提高人體免疫力，還可增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，預(yù)防便秘。寶寶吃了可以增進(jìn)食欲，爸爸、媽媽、爺爺、奶奶吃了可以增強(qiáng)抵抗力，延緩衰老，是全家人都適宜的蔬菜。