文/李誼  專家指導/邢媛 首都醫(yī)科大學附屬北京兒童醫(yī)院皮科專家

（導語）陽光燦爛的日子最適合帶寶寶到戶外游戲。但是防曬也就成了細心的媽媽的必修課。

一位媽媽的來信：“為了慶祝春天盛開的鮮花，周末的時候?qū)殞毴チ酥参飯@。進了公園還不到一小時，寶寶的小臉就被曬紅了。當時看著很可愛，回到家后才發(fā)現(xiàn)孩子一下變成了“非洲小朋友”，小臉黑黑的。我一下子覺得很后怕，曬傷了皮膚怎么辦？”

這位媽媽的擔心是很有必要的，在陽光與寶寶越來越親近的季節(jié)里，我們有必要把防曬的知識拿出來重新“普及”一下了。

第一課：了解陽光對孩子的壞影響。

寶寶的皮膚嬌嫩，又特別喜歡在室外玩耍，接觸陽光機會很高，所以照射在兒童身上的紫外線數(shù)量比成年人多三倍。過度的陽光可能會使寶寶出現(xiàn)：

1、日光性皮炎。你可能會在寶寶外出途中或返回家后，發(fā)現(xiàn)他皮膚暴露部位出現(xiàn)一些皮損，比如：紅斑、丘疹、風團、水皰、脫皮，嚴重可發(fā)生皮膚感染等。這些都是日光性皮炎的表現(xiàn)。不用緊張，只要做好防曬工作，日光性皮炎是可以預防的。

2、皮膚變得脆弱敏感。孩子過度曝曬在陽光下，將造成皮膚組織結(jié)構(gòu)的加速變化，最常見的就是提早產(chǎn)生皺紋，出現(xiàn)雀斑和黑斑。

3、增加患皮膚癌的危險。美國皮膚癌病基金會的一項研究資料表明，一個人18歲前受到的紫外線傷害占一生中的80％，孩子一次起泡性的曬傷就可使以后患皮膚癌的危險增加一倍。

第二課：寶寶曬太陽的時間選擇：

1、什么時間曬太陽最合適。在陽光強烈的日子外出，應(yīng)避開陽光最盛的時刻，最好選擇在上午10點之前和下午4點之后。

2、每次曬太陽的時間長短。不要讓孩子在強光下直曬，在樹蔭下或陰涼處活動同樣可使身體吸收到紫外線，而且還能降低紫外線對皮膚的損害，每次接受陽光以1小時左右為宜。

3、執(zhí)行“影子規(guī)則”。寶寶外出時，在陽光下影子長度小于身高時即需尋求遮蔽處。

第三課：為寶寶準備好度夏行頭。

1、可以為寶寶準備遮陽帽。建議使用帶小孔的草帽，不僅可以遮陽，還能通過小孔把頭發(fā)里的熱量散發(fā)，帽檐最好長于7厘米。

2、給寶寶穿深色棉滌綸衣物。盡管深色衣服比淺色衣服更容易吸熱，但科學研究進一步證明，深色衣服比淺色衣服的防曬效果好，因為光輻射和熱輻射的不同概念。而且棉滌綸比人造棉、人造絲、純棉、真絲材質(zhì)抗紫外線效果更好。

3、為寶寶選擇寶寶專用的防曬霜。

4、遮陽傘是必備的。不要以為涂了防曬霜就萬事大吉，遮陽傘可以大面積抵擋紫外線和可見光。如果寶寶不喜歡遮陽帽的話，出門全靠遮陽傘的保護了。

5、給孩子多多補充可以清除自由基的食品。長時間日照，皮膚表面會產(chǎn)生一種老化皮膚的呈游離態(tài)的自由基。綠色的、含維他命C的、含β胡蘿卜素的水果和蔬菜可以消除這些自由基。

6、為寶寶在專業(yè)店選擇質(zhì)量有保證、大小適宜的太陽鏡或護目鏡。寶寶眼睛尚未發(fā)育成熟，強烈的陽光會刺激寶寶眼睛及周圍稚嫩的肌膚，所以戴太陽鏡不再是形式上追求時髦，更是為保護眼睛。

7、自制曬后修復浴液。在活性酵母乳中滴入薰衣草和甘菊精油各數(shù)滴，攪拌后即可使用。

第四課：防曬霜的正確使用：

1、 買孩子自己喜歡的牌子。現(xiàn)在兒童用的防曬霜品種比以前要多，而且油性更小，不管你的孩子是喜歡乳液還是膏狀，或者是透明的，最重要的一點是他愿意抹。

2、 在出發(fā)前15～30分鐘涂抹防曬用品。防曬霜被皮膚吸收是需要時間的，如果你總是在出門的那一刻才抹，可能在你再次涂抹之前就已經(jīng)被曬傷了。

3、 至少每兩小時涂一次。即使我們在標簽上看到產(chǎn)品說明是它可以提供6小時的保護，最好還是頻繁一點使用比較穩(wěn)妥，特別是出汗比較多的情況下。如果你帶著孩子在陽光下游泳，當他從水里出來，裹上毛巾的時候，再防水的產(chǎn)品也可能會被擦掉，所以假如你不想讓孩子有任何曬傷的可能，最好是他每次從水里出來都再涂上一遍。

4、 合適的量。一般來講，每平方厘米的皮膚需要2毫克的防曬霜，才能獲得有效保護，但事實上，大部分人只用了20%～50%的量。如果一個成年人要涂抹全身，他實際需要近30克的防曬霜，一個孩子大約是成人的一半。換一種說法，如果你們?nèi)胰谌嗽诤┒燃?，在陽光下的時間比較長，即使你們每人只涂抹兩遍，一瓶200克的防曬霜也只夠你們一家三口用一天。

第五課：寶寶曬傷怎么辦？

1. 對暴露部位被曬出的紅斑，可以擦一些爐甘石洗劑（藥店有售），也可用鮮蘆薈的汁液涂抹（使用前應(yīng)確定孩子不對蘆薈過敏），如果手頭沒有這些藥物也可用冰塊和冰水敷在紅斑處；

2. 如果孩子出現(xiàn)局部紅斑或明顯水腫，首先應(yīng)該用冰牛奶濕敷，能起到明顯的緩解作用，一般每隔2—3小時濕敷20分鐘。等到紅腫表現(xiàn)消褪后，可以外用兒童適用的激素類霜劑（如膚樂霜、尤卓爾等），有明顯減輕局部紅、腫、熱、痛的作用。

3. 如果寶寶皮膚上有水皰或破潰出水的皮損，可以用1:2000的黃連素水清洗，再涂上一些抗菌素軟膏（如百多邦、達維邦等）。

4. 在紅腫消退后，可能會出現(xiàn)脫皮現(xiàn)象。這時應(yīng)避免衣物摩擦寶寶的皮膚，在給寶寶皮膚上涂一些硅霜或參皇霜，讓新皮膚盡快長好。

5. 如果孩子有明顯發(fā)熱、惡心、頭暈等全身癥狀，很可能是中暑，應(yīng)及時去醫(yī)院就診。

Q：寶寶的皮膚經(jīng)過一個夏天的照曬，顯得又黑又粗糙，是否能恢復到以前的狀態(tài)呢？

A  只要曬過后注意及時護理，寶寶的皮膚會在冬天過后重新恢復。但是有些曬傷會在寶寶皮膚上留下斑點，這一般是無法去掉的。所以，防曬對寶寶來說很重要，做好預防才能讓寶寶真正過一個清涼的夏天。

Q：夏天的紫外線強度要冬天嗎？

A：紫外線中的ＵＶＢ確實是冬天低夏天高，但對皮膚傷害更大的ＵＶＡ基本是全年恒定的。也就是說，夏天確實比冬天更容易曬黑，但我們受到的光老化的威脅冬天夏天是一樣的。

Q：為孩子選擇防曬霜時，ＳＰＦ指數(shù)多少合適？

A：一般來說，給寶寶使用防曬指數(shù)為SPF15的防曬霜就可以了。而且世界嬰幼兒皮膚護理專家們認為，孩子應(yīng)該選擇100％不含有機化學防曬劑的無機防曬品，且經(jīng)過過敏性測試和醫(yī)學專家的證明，防曬效果可靠、作用溫和純正。所以給寶寶購買防曬霜的時候，一定要問清上面的條件是否符合。

Q：只要我們呆在室內(nèi)就可以防止紫外線照射嗎？

A：這種想法是錯的。紫外線中的ＵＶＡ可以穿透玻璃，一年四季，即使在室內(nèi)、車內(nèi)，甚至在陰天，我們同樣在紫外線的包圍中，尤其是ＵＶＡ，它對皮膚的傷害是ＵＶＢ的２０～３０倍。

Q：是不是越熱紫外線越強烈？

A 不是這樣的。紫外線本身不會發(fā)熱，例如爬山，越往上，山風越?jīng)觯松踔粮械胶?，但這時的紫外線非常強烈。也就是說，每高1000米，紫外線就增強10％。同樣道理，在大海上海風讓你感覺涼爽，然而那個時候的紫外線已達到極強的程度，所以不要因為待在涼爽的地方不發(fā)熱就忽略防曬。