文/朋朋

導語：孩子超重了，有些父母心急如焚地尋找快速減肥的方法，有些父母則輕描淡寫地認為他就是天生的胖孩子?？磥?，大家對“超重”還需要有全面和正確的理解。

誤區(qū)一：孩子超重了，需要快速減肥的方法。

當然，作父母的看到自己孩子超重了，肯定會希望孩子能快速減重，甚至對那些承諾能快速減肥的藥物和做法也想嘗試。但是我們必須面對現(xiàn)實：孩子超出的體重不可能在一個晚上甚至幾個星期就被減掉。（如果你曾嘗試過減肥，就會知道它有多困難了。）事實上，現(xiàn)在很多流行的快速減肥方法，像減肥藥、減肥茶等，很可能對孩子的健康造成危害。如果你的孩子面臨著超重的問題，應該盡快帶他去看醫(yī)生，并按照醫(yī)生為孩子制定的可信、科學的計劃，幫孩子按部就班的減肥。而且就要做好“持久戰(zhàn)”的心里準備。

誤區(qū)二：孩子正處在長身體的時候，生長發(fā)育能“消耗”掉過剩的體重。

在整個童年時代，孩子的體重會隨著生長發(fā)育而逐漸增加，這是成長過程中的必須。但是，你不能忽略孩子的體重已經超出了正常發(fā)育水平這一事實。而且也無法統(tǒng)計出孩子生長的過程需要消耗多少體重。事實上，隨著孩子的飲食習慣、活動程度的改變，以及身高的不斷增長，在以后的生長發(fā)育中，他的體重可能會繼續(xù)增長，而不是減少。所以，當你發(fā)現(xiàn)孩子已經超重的事實后，就要警惕起來，多向醫(yī)生咨詢解決的方法。

誤區(qū)三：我們家族都是大骨頭架子，所以我不認為孩子是真的超重了。

這并不是一個合理化的推理。判斷孩子的身體和體重比例是否合理，需要通過BMI指數（BMI＝體重/2X身高，或者參考www.parentschina.com上的BMI曲線圖）。如果孩子的BMI指數超出正常水平，那么說明他是超重的。雖然有些孩子會因為遺傳的新陳代謝或荷爾蒙分泌不平衡狀態(tài)而造成超重，但這些情況都是非常罕見的。大部分孩子的超重是因為飲食不合理和缺乏運動。

誤區(qū)四：因為孩子比較重，所以他需要吃更多的食物來維持健康。

很多父母都有這樣的想法，而且他們會不遺余力地給孩子的日常飲食多增加一些。這種做法很容易造成過度喂養(yǎng)，而很多孩子出現(xiàn)超重問題，都是由于過度喂養(yǎng)引起。如果你對孩子的體重和飲食量存有疑問，應該多向醫(yī)生咨詢，為孩子制定合理、科學的飲食計劃。

誤區(qū)五：孩子控制不了愛吃的習慣，所以才超重的。

很多人都覺得肥胖的人自我控制能力和意志力比較差，他們很難控制自己的飲食量。于是面對孩子超重的事實，有些父母會不自覺地把責任歸咎在孩子身上 “他太喜歡吃甜食了”“他總是控制不了自己”。但事實不是這樣的，孩子的飲食習慣往往受家庭的影響，父母在日常飲食的營養(yǎng)分配不合理，那就很難避免孩子受到影響，父母總希望孩子能多吃一點，那孩子也只能接受父母分配給他的食物。所以，父母應該先糾正自己的一些不良飲食習慣，才能幫孩子得到健康的飲食。

TIPS：給胖孩子的心理指導

1.不必過分嚴格限制某些食物，如孩子特別喜愛糖果、冰淇淋等，可在控制總熱量的基礎上，減少其他食物攝入，適當給予。如果過分限制，會導致孩子對該食品渴望，易發(fā)生暴飲暴食。

2.全家參與：全家改變飲食、生活、運動習慣，不單純針對孩子一人，否則容易給讓孩子有心里負擔。要全家參與，不為減肥而減肥，持之以恒成為習慣。