身體里有充足的水分能夠使孩子不會感到無精打采或精神不集中，因此，應(yīng)該讓孩子按時、定量喝水。每天應(yīng)該保證喝兩到三升的水，而且最好分配在全天喝。晚上不要喝太多水，否則容易睡不好。此外，要注意的是：通常男孩比女孩需要喝更多的水；緊張狀態(tài)下比輕松時，要喝更多的水；愛吃肉類和谷物的孩子比愛吃蔬菜的孩子需要更多的飲水。還有，當(dāng)和很多人在一起的時候，常常比單獨(dú)或日常狀態(tài)下，更容易忘記喝水。