寶寶的身體比大人更需要水分，除了日常從媽媽的奶水中獲取水分，還需要額外的水分補(bǔ)充。但是，究竟怎么補(bǔ)、補(bǔ)些什么水是很多新手媽媽們煩惱的問(wèn)題。在這里我們一起好好學(xué)習(xí)一下給寶寶補(bǔ)水的知識(shí)和技巧，讓我們的寶寶在夏季喝得更好，更科學(xué)！

哪些水，適合寶寶喝？

純凈水 可以喝，但不能經(jīng)常喝

經(jīng)過(guò)二次加工的純凈水同樣不適合兒童的消化系統(tǒng)。因?yàn)榧儍羲牡V物質(zhì)含量過(guò)低，會(huì)造成細(xì)胞內(nèi)外的濃度差過(guò)大，同樣也會(huì)造成吸收障礙。此外，純凈水在濾掉一些有毒物質(zhì)的同時(shí)，也把寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所需的礦物質(zhì)和微量元素過(guò)濾掉了。長(zhǎng)期飲用純凈水，有可能造成礦物質(zhì)和微量元素缺水。

鮮榨果汁 可以喝，但不要超過(guò)每天飲水量的1/5

鮮榨果汁不但清潔衛(wèi)生，所含的營(yíng)養(yǎng)素也非常豐富，比如維生素C、B族維生素，以及鐵、鋅、鈣等。不過(guò)，6個(gè)月以前的寶寶不宜添加果汁；在輔食添加階段，鮮榨果汁要兌3倍的水后，再給寶寶飲用。而且，每次的量不要太多。對(duì)于1歲以后的寶寶，每天的飲用量不要超過(guò)飲水量的1/5。

碳酸飲料 最好一口不喝

碳酸飲料不利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。首先，它含糖量很高，容易導(dǎo)致寶寶超重或肥胖，同時(shí)，在糖的代謝過(guò)程中，還會(huì)將很多原本是用來(lái)滿足寶寶生長(zhǎng)發(fā)育需要的維生素和微量元素消耗掉；其次，它所含有的碳酸會(huì)對(duì)寶寶牙齒的釉質(zhì)起到腐蝕作用，容易出現(xiàn)齲齒；再次，碳酸飲料中含有很多的添加劑，這些添加劑從長(zhǎng)遠(yuǎn)上看，到底對(duì)一個(gè)幼小的身體會(huì)造成什么樣的傷害，我們并不清楚。但是為了避免這種傷害，最好一口都不要喝。

葡萄糖水 不要作為日常飲料

有些父母喜歡每天給寶寶沖葡萄糖水作為日常飲料，這種方法不可取。因?yàn)榻?jīng)常飲用葡萄糖水，會(huì)使血糖升高，影響寶寶食欲，反而容易造成營(yíng)養(yǎng)不良。

白開(kāi)水 寶寶最好的飲料

煮沸后自然冷卻的白開(kāi)水具有促進(jìn)新陳代謝、輸送營(yíng)養(yǎng)、清潔內(nèi)臟、利尿、通便、增強(qiáng)機(jī)體免疫力等作用。在煮沸過(guò)程中，殺死了致病菌，保留了鈣、鎂等對(duì)人體有益的礦物質(zhì)和微量元素。同時(shí)，它和體內(nèi)生物細(xì)胞中的水分子有較大的親和力，容易透過(guò)細(xì)胞膜進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)。所以是寶寶的最佳選擇！