媽媽可以定期到兒童保健機(jī)構(gòu)為寶寶做鈣質(zhì)檢測(cè).一般是測(cè)頭發(fā)。寶寶每克頭發(fā)中正常的含鈣量應(yīng)在500到2000微克之間，低于250微克為嚴(yán)重缺鈣，含量在350微克左右為中度缺鈣，450微克的為一般性缺鈣。 

寶寶缺鈣的十大危險(xiǎn)信號(hào)

1.寶寶多汗，與溫度無關(guān)，特別是八睡后頭部出汗，使其頭顱不斷磨擦枕頭，時(shí)間久了可見枕禿圈。

2.哭鬧不止，夜驚，醒后哭鬧難入睡。

3.出牙延遲，牙齒參差不齊，上下牙不對(duì)縫，咬合不正、牙齒松動(dòng)，易崩折，過早脫落。

4.精神煩躁，對(duì)周圍環(huán)境不感興趣，不如以往活潑。

5.前囪門閉合延遲，常在1歲半后仍不閉合。

6.前額高突，形成方顱?；虺Ｓ写槔?，各個(gè)脅骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使寶寶通氣不暢，容易患?xì)夤苎?、肺炎?/P>

7.缺鈣嚴(yán)重時(shí)肌肉肌腱均松弛，腹壁肌肉、腸壁肌肉松弛可引起腸腔內(nèi)積氣而形成腹醐彭大如蛙腹?fàn)?脊柱的肌腱松弛可出現(xiàn)駝背。

8.一歲后缺鈣可使骨質(zhì)軟化，站立日寸因身體重量使下肢彎曲，表現(xiàn)為“×”和“O”形腿，易發(fā)生骨折。

9.厭食、偏食也與缺鈣有關(guān)，人體鈣元素?cái)z八不足，易導(dǎo)致食欲不振、智力低下、免疫功能下降。

10.出現(xiàn)濕疹也與缺鈣有關(guān)，常見于頭頂、顏面、耳后，伴有哭鬧不安，枕后及背部多流汗。

如何補(bǔ)鈣?

媽媽也是要補(bǔ)鈣的，特別是在哺乳期，媽媽如果缺鈣會(huì)直接導(dǎo)致寶寶的鈣缺乏。

媽媽提高母乳質(zhì)量的方法

1.做到膳食平衡，不能挑食、偏食。

2.多吃含鈣、磷、鎂及微量元素錳、銅、鋅、硼等豐富的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、大豆制品、海帶、紫菜、綠葉蔬菜、藕、水果、堅(jiān)果、動(dòng)物肝、海產(chǎn)品等，經(jīng)常食用就不會(huì)缺鈣了。

寶寶要添加含鈣輔食

寶寶四個(gè)月后要及時(shí)添加輔食，補(bǔ)充含鈣高的食物。

1.多選擇高鈣輔食，如酸奶、奶酪、強(qiáng)化的配方奶粉等奶制品。

2.多食魚、蝦皮、海帶等鈣充足的含鈣食品。

3.紫菜、豆制品、魚松、魚粉、芝麻也可有效補(bǔ)鈣。

在食用這些含鈣豐富的食品時(shí)，應(yīng)避免過多食用含磷酸鹽、草酸、蛋白質(zhì)豐富的食物，以免影響鈣的吸收。

日常補(bǔ)鈣提示

1.初生至6個(gè)月寶寶每日膳食營(yíng)養(yǎng)中鈣的供應(yīng)量為400毫克、7個(gè)月～2歲為600毫克;哺乳婦女為150C)毫克。

2.兩三歲的大寶寶可喝鮮牛奶，每天保證250～500克。

3.讓寶寶多曬太陽(yáng)可促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成。

4.秋冬季出生的、非母乳喂養(yǎng)的寶寶最好喂養(yǎng)強(qiáng)化型的配方奶粉。

5.多吃含維生素D豐富的食物，如豬肝、羊肝、牛肝，來促進(jìn)鈣的吸收。

6.含草酸鹽、磷酸鹽的食物，可與鈣結(jié)合生成多聚體而沉定，妨礙鈣吸收，最好不與鈣劑同吃。

7.油脂食物中的油脂分解之后，生成的脂肪酸與鈣結(jié)合形成奶塊，不易被腸道吸收而隨大便排出體外，故不冒與鈣同吃。

寶寶怎樣補(bǔ)鈣和維D才安全？ 

三鹿嬰幼兒奶粉事件造成嬰幼兒腎結(jié)石，令人心痛不已。由此腎結(jié)石的成因再次成為大家關(guān)注的焦點(diǎn)，其中嬰幼兒補(bǔ)充維生素D和鈣再次被指為引起腎結(jié)石的原因之一，令媽媽們左右為難。那么寶寶到底該不該補(bǔ)充維生素D和鈣？

鈣和維D過量易患腎結(jié)石腎結(jié)石形成的原因至今不明，部分歸咎于營(yíng)養(yǎng)不平衡，其中膳食中草酸含量過高是最重要的原因之一，蛋白質(zhì)、脂肪攝入過多也與腎結(jié)石有關(guān)。而鈣和維生素D與腎結(jié)石形成的相關(guān)性則有兩種解釋：一方面是鈣和維生素D過高造成高鈣血癥和高尿鈣，尿液當(dāng)中的鈣沉積于腎臟中形成腎結(jié)石；但另一方面鈣和維生素D不足造成血鈣降低，迫使腎臟對(duì)尿液中鈣的重吸收增加以維持血鈣，而同時(shí)使尿液中磷的排泄增加，尿液當(dāng)中過高的磷同樣是結(jié)石形成的重要原因。因此鈣和維生素D與腎結(jié)石的相關(guān)性是一個(gè)營(yíng)養(yǎng)平衡的問題，過高和過低都不合適。

2歲以下需補(bǔ)充維生素D

按照人體鈣的需要量估算，只要能保證孩子每天有500毫升奶或相當(dāng)量的奶制品，膳食中鈣的供應(yīng)也就大致足夠了。奶類中的鈣也是最容易被人體吸收利用的。對(duì)于1歲以下的嬰幼兒來說，奶類是他們的主食，膳食鈣的來源并不缺乏。那么為什么還有那么多的孩子缺“鈣”？事實(shí)上，在人體鈣的吸收利用過程中，還受到另一種重要營(yíng)養(yǎng)素，即維生素D的控制。只有在維生素D充足的情況下，寶寶從奶類等獲得的鈣才能被順利地吸收和利用。

天然食物，包括母乳，所含的維生素D都非常低。維生素D的主要來源是經(jīng)陽(yáng)光中紫外線照射皮膚而產(chǎn)生。對(duì)寶寶來說，特別是1歲以內(nèi)的寶寶，維生素D不足是相當(dāng)普遍的。這一方面是因?yàn)閷殞殞?duì)維生素D的需要量多，同時(shí)也是因?yàn)閷殞毥佑|陽(yáng)光的機(jī)會(huì)有限，加上寶寶皮膚嬌嫩、眼睛對(duì)強(qiáng)光敏感等原因也不適合長(zhǎng)時(shí)間曬太陽(yáng)，這樣由曬太陽(yáng)而獲得維生素D就相當(dāng)困難；如果加上媽媽孕期缺少戶外活動(dòng)，很少曬太陽(yáng)等，造成新生寶寶出生時(shí)維生素D的儲(chǔ)存量就不足，出生后早期發(fā)生維生素D缺乏也就不足為奇了。

我國(guó)兒科學(xué)會(huì)一直強(qiáng)調(diào)要預(yù)防性地額外給予2歲以下嬰幼兒維生素D補(bǔ)充以預(yù)防嬰幼兒維生素D缺乏性佝僂病。建議在孩子出生2周后就開始補(bǔ)充維生素D，每天400IU（國(guó)際單位），直到2周歲；早產(chǎn)、低出生體重、雙胞胎等孩子還需要在出生的前3個(gè)月將補(bǔ)充劑量增加到800IU。目前一些更深入的研究則揭示，維生素D不僅與人體鈣吸收利用和骨骼健康有關(guān)，還與腫瘤、糖尿病、高血壓、心血管疾病等有關(guān)。因此當(dāng)寶寶有缺鈣的表現(xiàn)時(shí)，除了補(bǔ)充鈣以外，更需要的是補(bǔ)足維生素D。

1歲以內(nèi)每天鈣攝入量不超過1000mg

維生素D是一種脂溶性的維生素，會(huì)在人體脂肪內(nèi)蓄積，長(zhǎng)期過量攝入確實(shí)有造成中毒的可能，引起高血鈣和高尿鈣，甚至腎臟等臟器的鈣化。不過按照現(xiàn)有的資料，引起嬰幼兒維生素D中毒的劑量都在每天4000IU以上，并持續(xù)使用6個(gè)月以上。1歲以內(nèi)嬰兒每天維生素D的攝入量不超過1000IU，1歲以上兒童每天不超過2000IU，長(zhǎng)期使用是非常安全的；而對(duì)于有明顯的維生素D不足表現(xiàn)的嬰幼兒來說，有醫(yī)生處方，短期口服大劑量的維生素D也是安全的。

以奶類為主食的嬰兒每天鈣的攝入量在300~500mg，應(yīng)該說是完全能滿足需求的。不過斷奶以后的嬰幼兒如果沒有添加足量的奶類，鈣攝入不足的可能性就很大。臨床上當(dāng)發(fā)現(xiàn)嬰兒有明顯的鈣缺乏時(shí)，醫(yī)生在給予維生素D的同時(shí)一般會(huì)習(xí)慣性地給予一定量的鈣劑。根據(jù)現(xiàn)有的資料，1歲以內(nèi)嬰兒每天鈣的攝入量不超過1000mg，1歲以上兒童鈣攝入量不超過2000mg，不會(huì)造成因鈣攝入過多引起的高血鈣和高尿鈣。從臨床實(shí)踐來說，孩子鈣攝入偏高時(shí)最明顯的表現(xiàn)是大便干硬和胃口減退，但幾乎沒有因鈣攝入過多而造成的高血鈣。

總之，在我國(guó)嬰幼兒中因維生素D缺乏或鈣攝入不足而造成骨骼鈣沉積不足等各種鈣缺乏還是比較多見的，其中維生素D的不足更占多數(shù)，在醫(yī)生指導(dǎo)下，預(yù)防性地使用維生素D或鈣制劑的補(bǔ)充還是非常有必要的，當(dāng)然也要注意過量補(bǔ)充所造成的傷害。