對(duì)學(xué)生的假期來說，合理安排好假期生活很重要，也是家長(zhǎng)們非常關(guān)心的問題。本文為您總結(jié)的幾條不健康的生活方式，希望能夠引起學(xué)生和家長(zhǎng)的注意，以有效防止假期綜合征，讓孩子過個(gè)健康年。

電視電腦勿沉迷

　　電視電腦勿沉迷

　　寒假期間，很多學(xué)生喜歡悶在家里“放松”自己。女生沒日沒夜地煲劇、男生則沉迷于打機(jī)。

　　專家指出，學(xué)生正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，長(zhǎng)期對(duì)著電視電腦屏幕容易造成視力下降、頭疼、耳鳴、食欲不振、大腦疲勞、精神萎靡或緊張等狀況，長(zhǎng)時(shí)間的電腦輻射也會(huì)使大腦變得遲鈍。專家提醒，學(xué)生假日玩電腦應(yīng)有合理時(shí)間安排，一日不可超過兩小時(shí)。在電腦旁放一盆仙人掌，多喝綠茶都有助于減少輻射帶來的傷害。

　　看電視或電腦超過半小時(shí)就應(yīng)休息一會(huì)兒，站起來活動(dòng)一下，或通過遠(yuǎn)眺、看綠色植物、做眼保健操來消除眼部疲勞。小學(xué)生尤其動(dòng)畫片不能連續(xù)看太多，這類節(jié)目畫面變化較快，對(duì)孩子眼睛的刺激大。

　　現(xiàn)在的學(xué)生大多沒有“坐如鐘”的良好習(xí)慣，長(zhǎng)期坐姿不良可能會(huì)導(dǎo)致脊柱側(cè)彎等后果。手握鼠標(biāo)太久也會(huì)造成“鼠標(biāo)手”，出現(xiàn)手部逐漸麻木、腕關(guān)節(jié)腫脹、動(dòng)作不靈活、無力等癥狀。多些戶外健身活動(dòng)，可以擺脫脊椎問題。