“睡商”這一概念是由美國學(xué)者提出來的，主要是指一個人的睡眠質(zhì)量和其智力及健康狀況的比例。

保證夜間睡眠質(zhì)量

　　法國科家發(fā)現(xiàn)：孩子的學(xué)習(xí)成績與睡眠時間長短關(guān)系密切。凡睡眠少于8小時者，61%的人功課較差，勉強達(dá)到平均分?jǐn)?shù)線者僅占39%；而每晚睡眠10小時者，76%中等，11%成績優(yōu)良。

　　最新研究發(fā)現(xiàn)，長期睡眠不足可以帶來一系列的機體損害，包括思考能力減退、免疫功能低下、內(nèi)分泌紊亂等。最近有學(xué)者提出，“智商”+“情商”+“睡商”=完美人生的公式，還是很有道理的。

　　保證夜間睡眠質(zhì)量

　　寶寶每天應(yīng)該睡多長時間才科學(xué)呢?專家指出，1個月的寶寶晚上應(yīng)睡足9個小時，加上白天的7個小時，一天保證有16個小時的睡眠時間。隨著寶寶年齡的增長，睡眠時間會依次縮短，6歲以下的寶寶夜間睡眠時間也應(yīng)保證9個小時。

　　圖片來源：全景