小寶寶的睡眠是非常重要的，在夏季應(yīng)該盡量讓寶寶們?cè)谑孢m的環(huán)境下睡眠，睡前洗個(gè)澡，也可以提高寶寶們睡眠的舒適度。

　　寶寶的睡眠對(duì)他們的生長(zhǎng)是很重要的，如果睡眠不好不夠充足，那么是會(huì)直接影響到他們的成長(zhǎng)的。在平時(shí)家長(zhǎng)們應(yīng)該多了解一些育兒知識(shí)，讓自己的寶寶在更好的呵護(hù)下成長(zhǎng)。

可愛(ài)寶寶夏季睡前準(zhǔn)備

　　寶寶在夏季的睡眠要注意以下幾點(diǎn)，從這些方面上的重視，可以大大提高小寶寶們睡眠的質(zhì)量。

　　1、降低室溫：在夏季室溫較高，而如今寶寶們大多是熱體制的，如穿著衣服睡覺(jué)，再蓋上小被子，寶寶自身散熱能力差，這樣他們會(huì)因過(guò)熱醒來(lái)，不能得到充足睡眠。因而，可以開(kāi)窗睡覺(jué)，睡覺(jué)的房間要保持安靜。室內(nèi)最好用自然風(fēng)降溫。

　　2、睡前洗澡：夏天天氣炎熱，寶寶體能消耗大，汗液和大小便等排泄物又很多，渾身粘乎乎的。并且他們的皮膚很柔嫩，如果身上臟會(huì)讓寶寶覺(jué)得不舒服。在寶寶睡前幫助他們洗個(gè)早，讓寶寶清清爽爽入睡，也能大大提高寶寶的睡眠質(zhì)量。

　　3、忌飽餐：睡前如果吃得過(guò)飽。胃腸就必然要加強(qiáng)消化，裝滿食物的胃會(huì)不斷刺激大腦。大腦有興奮點(diǎn)，寶寶便不會(huì)安然入睡，還會(huì)夜啼。

　　4、睡前避免過(guò)度興奮：睡前如果劇烈活動(dòng)，會(huì)使大腦控制肌肉神經(jīng)的神經(jīng)細(xì)胞呈現(xiàn)極強(qiáng)烈的興奮，這種興奮在短時(shí)間里不會(huì)很快安靜下來(lái)，所以，睡前就盡量保持安靜。

　　如果能夠注意到這些寶寶們的睡眠質(zhì)量會(huì)有很大提高，炎熱的夏天快要到來(lái)了，讓自己的寶寶在舒適的環(huán)境里睡個(gè)飽覺(jué)吧。（恒初網(wǎng)供稿）