新近刊載在《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》上的中國最新糖尿病流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果表明：目前中國有9240萬人患有糖尿病，中國已經(jīng)取代印度，成為全球糖尿病患者最多的國家。更令人擔(dān)憂的是，我國每10個糖尿病患者中就有1個是兒童青少年。

　　從小培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣

　　預(yù)防：從小培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣

　　雖然目前兒童糖尿病患者還是以遺傳性的1型糖尿病居多，然而，近年來，在以中老年人為主體的2型糖尿病的隊(duì)伍中，出現(xiàn)了越來越多稚嫩的面孔。北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部公共衛(wèi)生學(xué)院營養(yǎng)專家李榴柏教授指出，2型糖尿病是一種典型的生活方式病，過量高蛋白、高脂肪、高熱量飲食和缺少運(yùn)動是其主要發(fā)病原因。面對自控能力相對較差的孩子，最應(yīng)該反思的，其實(shí)是千千萬萬的家長。要讓孩子遠(yuǎn)離糖尿病，必須教孩子從小養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。

　　多動獲益———多步行、多運(yùn)動，提高消耗，促進(jìn)健康代謝。

　　均衡營養(yǎng)———要減少高脂肪、高熱量食物(如洋快餐類食品)的攝入，選擇適量蛋白、高纖維素的食品，合理攝取新鮮蔬菜、水果、瘦肉、脂類、魚類、雜糧。

　　合理作息———現(xiàn)在的孩子學(xué)習(xí)壓力大，家長應(yīng)督促孩子調(diào)節(jié)作息，合理排解壓力，張弛有度。

　　圖片來源：全景