夏季炎熱，由于日長(zhǎng)夜短，有些寶寶入睡不安或者入睡過(guò)晚，第二天醒來(lái)就會(huì)感到身體疲乏，影響食欲及精神狀態(tài)，日久就會(huì)影響正常的生長(zhǎng)發(fā)育，腦子反應(yīng)也變得遲鈍。

　　因此夏季充足的睡眠可保證寶寶精神飽滿(mǎn)、食欲旺盛、體格健壯。那么媽媽們?cè)鯓幼霾拍茏寣殞氃谘谉岬南募舅煤媚?與專(zhuān)家一起來(lái)掃描一下能讓寶貝香甜入睡的小方案吧!

　　合理安排睡眠時(shí)間

　　合理安排睡眠時(shí)間

　　不同年齡的寶寶除了夜間平均要睡10小時(shí)之外，3～6歲寶寶還應(yīng)每天午睡2～3小時(shí)，3歲以下每天上下午各睡1～2小時(shí)。高溫酷暑季節(jié)要避免上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)間外出游戲，這段時(shí)間內(nèi)可安排寶寶日間的睡眠。

　　睡前洗澡助睡眠

　　寶寶的皮膚很柔嫩，汗液和大小便等排泄物又很多，睡前如果能好好洗一個(gè)澡，讓寶寶清清爽爽入睡，能大大的提高寶寶的睡眠質(zhì)量。

　　夏季洗澡水的溫度在33-36度左右為宜，寶寶一天最好洗2-3次澡，不必每次都用沐浴液，防止刺激寶寶的皮膚。注意清洗頸部、腋下、腹部溝等皮膚褶皺處，洗澡動(dòng)作要輕柔、敏捷，小寶寶洗澡時(shí)間不超過(guò)10分鐘;洗澡前半個(gè)小時(shí)不要喂奶。

　　小肚皮要護(hù)好

　　夏季應(yīng)該蓋什么好?毛巾被自然是首選。記住不要因?yàn)檠谉岫鴮殞毴砻摴馑X(jué)，“裸睡”易使寶寶腹部著涼，而導(dǎo)致腹痛、腹瀉等，因此天氣再炎熱，也要給寶寶蓋一層較薄的衣被，特別要注意腹部的保暖。