家長(zhǎng)應(yīng)督促孩子在正餐前和臨睡前不吃零食；平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成多喝白開(kāi)水的習(xí)慣，少吃街頭食品。

　　孩子愛(ài)零食不要盲目“堵”

　　近日，一項(xiàng)對(duì)廣州、上海、濟(jì)南等城市8至14歲中國(guó)兒童的零食行為專(zhuān)項(xiàng)調(diào)查顯示：有高達(dá)98%的少年兒童有吃零食的習(xí)慣。對(duì)此，中國(guó)疾病預(yù)防控制中心專(zhuān)家給出了建議：家長(zhǎng)面對(duì)孩子愛(ài)吃零食這一習(xí)慣不應(yīng)一味阻止，而是應(yīng)當(dāng)采取疏堵結(jié)合的方法，引導(dǎo)孩子合理有度地吃零食。

　　專(zhuān)家認(rèn)為，家長(zhǎng)應(yīng)督促孩子在正餐前和臨睡前不吃零食；平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成多喝白開(kāi)水的習(xí)慣，少吃街頭食品；盡量選擇小包裝類(lèi)零食，既可以控制零食的量，又較衛(wèi)生安全；每天吃零食一般不超過(guò)3次。此外，家長(zhǎng)還應(yīng)引導(dǎo)孩子們正確地選擇零食，不僅從口味和喜好出發(fā)，更要選擇健康的食品，這樣能使孩子們?cè)诔粤闶车耐瑫r(shí)獲得均衡的營(yíng)養(yǎng)。日常生活中有很多天然的零食種類(lèi)，如奶類(lèi)、豆制品、堅(jiān)果、新鮮水果以及天然未經(jīng)過(guò)加工的干果如葡萄干等。