現(xiàn)在也有很多父母能夠認(rèn)識到寶寶體重過高會帶來的不利影響，那他們需要怎么做呢？從什么時候抓起？

目前，大家對于寶寶出生后的喂養(yǎng)普遍比較重視，但是對孕期和孕前的營養(yǎng)準(zhǔn)備方面可能做得還不太夠。其實(shí)，這些對于防止寶寶日后發(fā)生肥胖也起著很重要的作用。我們這里所說的營養(yǎng)準(zhǔn)備不僅指要注意營養(yǎng)素的攝入，還要調(diào)整你的營養(yǎng)氣氛和營養(yǎng)行為。具體來說，營養(yǎng)氣氛包括盡量保持愉快的情緒，不要太緊張或過度疲勞，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣等；營養(yǎng)行為則是指吃飯不要太快，別暴飲暴食，不要偏食，另外要注意食物的選擇，盡量不要吃辛辣食物，少吃高熱量、高蛋白、高脂肪的食物，注意均衡營養(yǎng)等。

另外，由于脂肪細(xì)胞具有“記憶”功能，無論在胚胎期，還是在生后的生長發(fā)育期所受到的不正常營養(yǎng)剌激（營養(yǎng)缺乏或營養(yǎng)過度)都可以使脂肪細(xì)胞在以后的時期內(nèi)受到再度刺激后，會過度增生堆積，造成肥胖。所以，在孕期的頭3個月要盡量避免營養(yǎng)攝入不足，在懷孕的最后3個月要盡量避免營養(yǎng)過度或體重增加太快。