1.年齡很關(guān)鍵

女性最佳生育年齡是25~29歲，處于這一年齡段的女性自然產(chǎn)可能較大。隨著年齡的增長(zhǎng)，妊娠與分娩的危險(xiǎn)系數(shù)升高。首先，年齡過(guò)大，產(chǎn)道和會(huì)陰、骨盆的關(guān)節(jié)變硬，不易擴(kuò)張，子宮的收縮力和陰道的伸張力也較差，分娩時(shí)間延長(zhǎng)，容易發(fā)生難產(chǎn)。其次準(zhǔn)媽媽年齡越大，發(fā)生高血壓、糖尿病、心臟病并發(fā)癥的機(jī)會(huì)越多，需要剖宮產(chǎn)千預(yù)的機(jī)會(huì)越多。

2.控制好體重

寶寶的體重超過(guò)4000克，準(zhǔn)媽媽的難產(chǎn)率會(huì)大大增加。“大寶寶”的產(chǎn)生與準(zhǔn)媽媽脂肪攝入過(guò)多、身體鍛煉偏少有關(guān)。準(zhǔn)媽媽若患有糖尿病，也會(huì)導(dǎo)致寶寶長(zhǎng)得大而肥胖。理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個(gè)月以內(nèi)增加2千克，中期懷孕3~6個(gè)月和末期懷孕7~9個(gè)月各增加5千克，前后共12千克左右為宜。如果整個(gè)孕期增加20千克以上，就有可能使寶寶長(zhǎng)得過(guò)大，從而造成難產(chǎn)。

3.堅(jiān)持做孕期保健操

孕期體操不但有利于控制孕期體重，還有利于順利分娩，這是因?yàn)轶w操鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，使關(guān)節(jié)、韌帯松弛柔軟，有助于分娩時(shí)肌肉放松，減少產(chǎn)道的阻力，使寶寶能較快地通過(guò)產(chǎn)道。

準(zhǔn)媽媽在練體操時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)量、熱身準(zhǔn)備，防止過(guò)度疲勞和避免宮縮。此外，有習(xí)慣性流產(chǎn)史、早產(chǎn)史、此次妊娠合并前置胎盤或嚴(yán)重內(nèi)科并發(fā)癥的準(zhǔn)媽媽不宜進(jìn)行孕期體操。

4.定時(shí)做檢査

準(zhǔn)媽媽定期做產(chǎn)前檢查的規(guī)定，是按照胎兒發(fā)育和母體生理變化特點(diǎn)制定的，其目的是為了查看寶寶發(fā)育和準(zhǔn)媽媽健康情況，以便于早期發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及早糾正和治療。

5.及時(shí)糾正異常胎位

在孕7個(gè)月前發(fā)現(xiàn)的胎位不正，只要加強(qiáng)觀察即可。因?yàn)樵谌焉?0周前，寶寶相對(duì)子宮來(lái)說(shuō)還小，而且準(zhǔn)媽媽宮內(nèi)羊水較多，胎兒有活動(dòng)的余地，會(huì)自行糾正眙位。若在妊娠30~34周還是胎位不正時(shí)，就需要醫(yī)生幫忙矯正了。

6.充分的思想準(zhǔn)備

生產(chǎn)的疼痛在所難免，所以準(zhǔn)媽媽在產(chǎn)前要有信心，在精神上和身體上做好準(zhǔn)備，用愉快的心情來(lái)迎接可愛(ài)寶寶的誕生，準(zhǔn)爸爸也應(yīng)該給予充分的關(guān)懷，所以準(zhǔn)媽媽沒(méi)有必要特別擔(dān)心和害柏。

預(yù)產(chǎn)期前2周，準(zhǔn)媽媽需要保持正常的生活和睡眠，吃些營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的食物，為分娩準(zhǔn)備充足的體力。親貝網(wǎng)（http://yuer.qinbei.com）育兒專家建議，臨產(chǎn)前，準(zhǔn)媽媽要保持心情穩(wěn)定，一旦宮縮開(kāi)始，應(yīng)堅(jiān)定信心，相信自己能在醫(yī)生和助產(chǎn)士的幫助下順利地分娩。