孕媽媽在生寶寶之前需要注意的事項(xiàng)有很多，做到合理飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，在預(yù)產(chǎn)期前一個(gè)月，就應(yīng)該了解一些關(guān)于分娩的知識(shí)，做好各方面的準(zhǔn)備，以防意外的發(fā)生。那么，孕媽媽如何做到安全順產(chǎn)呢?

孕媽媽如何做到安全順產(chǎn)?

1、把握生育年齡

女性最佳的生育年齡是23-29歲之間，此時(shí)期各方面發(fā)育成熟，而且性激素較高，女性順產(chǎn)的可能更大。所以女性一定要把握好最佳的生育年齡。

2、合理飲食，控制體重

在孕期，很多準(zhǔn)媽媽總習(xí)慣大補(bǔ)大吃，如果不注意自己的飲食習(xí)慣，不注意控制自己的體重，造成營養(yǎng)過剩，導(dǎo)致胎兒發(fā)育過大，無法順利從產(chǎn)道分娩出，造成難產(chǎn)，所以孕婦在孕期要合理規(guī)劃飲食，不盲目大補(bǔ)。

3、多食富鋅食物

有關(guān)醫(yī)學(xué)研究表明，產(chǎn)婦所選擇的分娩方式與妊娠后期飲食中鋅含量的高低有直接的關(guān)系，孕婦攝取的鋅量越多，則順產(chǎn)的機(jī)會(huì)就越大。所以，孕媽媽要多吃一些含鋅豐富的食物，如豬肝、黃豆、花生、牡蠣等。

4、多做運(yùn)動(dòng)

國賓專家強(qiáng)調(diào)，孕期適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是大大有益的，一方面能控制體重，另一方面還能幫助順產(chǎn)，縮短產(chǎn)程，有效避免難產(chǎn)。所以，要做一個(gè)勤快好動(dòng)的準(zhǔn)媽媽，養(yǎng)成堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，可以到空氣清新的公園散散步，做做孕婦操，活動(dòng)一下筋骨，對(duì)自己和寶寶的健康都有好處。

5、定期產(chǎn)檢

專家指出，按時(shí)到正規(guī)醫(yī)院做產(chǎn)前檢查，以便醫(yī)生及早發(fā)現(xiàn)一些存在的異常問題，及早進(jìn)行糾正和治療，如胎位不正，醫(yī)生會(huì)幫助你矯正。除此之外，定期做產(chǎn)前還能檢測孕婦的骨盆大小，由醫(yī)生判斷是否能選擇自然分娩。

6、對(duì)順產(chǎn)有信心

對(duì)于打算選擇自然分娩的孕婦來說，最好要的一點(diǎn)就是做好心理準(zhǔn)備，多了解一些相關(guān)的知識(shí)，學(xué)習(xí)和掌握一些順產(chǎn)的過程和應(yīng)對(duì)方法，要放松心態(tài)，保持心情舒暢，一旦宮縮開始，就要積極配合醫(yī)生，順利的完成分娩，迎接小寶寶的到來。