很多準(zhǔn)媽媽面對即將到來的分娩忐忑不安，擔(dān)心那種“撕心裂肺”的疼痛，也有很多新媽媽對于“產(chǎn)痛”心有余悸。那么，分娩真的像傳說中那樣無法忍受嗎？對此，孕育專家趙曉玲介紹說，產(chǎn)婦的精神狀態(tài)其實和產(chǎn)痛有很大的關(guān)系。如果對分娩懷著緊張、恐懼的心理，疼痛就會更厲害。所以，孕婦在分娩前應(yīng)該充分了解分娩的相關(guān)知識，學(xué)習(xí)并掌握減輕疼痛的技巧，或者選擇合適的減痛分娩方式：

水中分娩

分娩池中的溫水可使產(chǎn)婦全身肌肉得以放松，有助于降低產(chǎn)痛，并讓胎兒更容易通過產(chǎn)道，縮短分娩時間，并有效避免側(cè)切。

拉瑪澤分娩

“拉瑪澤分娩鎮(zhèn)痛法”是當(dāng)陣痛來臨時，將原本疼痛時立即出現(xiàn)的“肌肉緊張”經(jīng)過多次練習(xí)轉(zhuǎn)化為“主動肌肉放松”，而使疼痛減少。

導(dǎo)樂分娩

由助產(chǎn)士陪伴在產(chǎn)婦身邊，講解分娩的各個過程，從心理上給予產(chǎn)婦支持和安慰，暗示或鼓勵其增強信心，使產(chǎn)婦消除緊張感，從而減輕產(chǎn)痛。在產(chǎn)婦疼痛時，她還會給予適當(dāng)?shù)陌茨驂浩?，減輕因陣痛引起的不適。