近日，網(wǎng)絡(luò)上有一種說法，引起了很多父母的擔(dān)心，即小孩補(bǔ)鈣過多會引起骨骼及早閉合，導(dǎo)致兒童早熟，以后就長不高了。不是說補(bǔ)鈣促進(jìn)骨骼生長嗎？過多了真的容易讓寶寶長不高嗎？小編告訴你，這種說法是沒有道理的！那么，事實又是怎么樣呢？

1、哪些孩子需要補(bǔ)鈣

正常的兒童是不需要補(bǔ)鈣的，通過正常飲食或者更小點(diǎn)的孩子通過母乳，完全可以滿足身體對鈣的需求。但是對于一些“缺鈣”小朋友，就需要媽媽給孩子認(rèn)真補(bǔ)鈣了。

兒童缺鈣的話，會出現(xiàn)比較明顯的癥狀，最明顯的是骨骼上的異常，如佝僂病、骨關(guān)節(jié)異常、學(xué)步慢、雞胸、駝背等。而一些其他癥狀，如睡覺不踏實、經(jīng)常醒來、愛搖頭、頭發(fā)減少等很容易讓人誤以為是其他疾病，但其實也是兒童缺鈣的表現(xiàn)哦！

另外，半歲之后的兒童，可以主要從體型、發(fā)育上來觀察，如果孩子長牙遲、學(xué)步遲、骨關(guān)節(jié)異常等則有可能是孩子缺鈣了。

小編提醒家長，即使孩子有上述的缺鈣癥狀，也不要盲目地補(bǔ)鈣，而是應(yīng)該帶孩子到醫(yī)院檢查，聽取醫(yī)生的意見來給孩子進(jìn)行科學(xué)補(bǔ)鈣。

2、過多補(bǔ)鈣 鈣的吸收率會越來越低

對于補(bǔ)鈣過多寶寶反而長不高這個問題，專家表示：先不說補(bǔ)鈣過多是否科學(xué)，但是擔(dān)心補(bǔ)鈣過多會導(dǎo)致兒童骨骼及早閉合，影響長個的說法是不科學(xué)的，因為這涉及人體對鈣的吸收率問題。

不過，人體對鈣的吸收并不是無限的，達(dá)到某一個程度，鈣的吸收率就會降低。人通過飲食攝取鈣，是有一定比例的，如正常人體通過正常飲食，對鈣的吸收率是30%～40%，而牛奶含鈣較多，飲用牛奶可使鈣的吸收率提高到50%。

所以，過多補(bǔ)鈣，只會讓鈣的吸收率越來越低，造成浪費(fèi)，但是并不會導(dǎo)致兒童早熟、骨骼及早閉合等問題產(chǎn)生哦！

3、寶寶長高該怎么補(bǔ)鈣

兒童缺鈣補(bǔ)什么？在此小編給各位爸媽們一些食材上的小建議。

1、奶類是小兒補(bǔ)鈣的最好來源，牛奶、羊奶、母乳中都富含鈣質(zhì);

2、蔬菜中含鈣質(zhì)高的是綠葉菜，如油菜、雪里紅、空心菜、大白菜、西蘭花等;

3、豆類制品含鈣也比較豐富，如黃豆、豆腐、豆皮;

4、蛋類、魚蝦類、動物骨頭、蝦皮、海帶、紫菜、木耳、這些食品都富含鈣質(zhì)。

另外，妨礙骨骼生長的食物吃不得！

可樂、汽水之類的蘇打水、糖果，及其他濃縮糖類等，均會減少或阻止鈣質(zhì)的吸收，還有含鉛量較高的皮蛋等也要避免過度攝取，因此戒除不良的飲食習(xí)慣，即有利骨骼品質(zhì)的維護(hù)。另外要提醒父母親，含激素食品可能會使正處在快速生長發(fā)育期的寶寶，骨骼提前閉合，縮短了骨骼的生長期，影響孩子的身高，甚至導(dǎo)致寶寶性早熟，所以避免給寶寶吃可能含有激素的蜂王漿、花粉制品、蠶蛹、人參類補(bǔ)品等。

補(bǔ)充維D也很重要

補(bǔ)鈣的同時，不要忘了給孩子補(bǔ)充維生素D。維生素D能提高肌體對鈣、磷的吸收；促進(jìn)生長和骨骼鈣化，促進(jìn)牙齒健全；人體缺乏維生素D會引起佝僂病、手足抽搐和軟骨病。

動物性食品是天然維生素D的主要來源，含脂肪高的海魚和魚卵、動物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪中相對較多，瘦肉、奶、堅果中含微量的維生素D，而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量維生素D或幾乎不含維生素D。