寶寶的健康才是媽媽最擔(dān)心的，好媽媽們都比較關(guān)注孩子在春天這個“長個兒”季節(jié)的營養(yǎng)補(bǔ)充，卻殊不知日照時間短、寒風(fēng)凜冽的冬季更易造成鈣質(zhì)的缺失，使孩子因缺鈣而出現(xiàn)身體的不適。那么，關(guān)于一直被忽視的冬季補(bǔ)鈣，您了解多少呢?

冬季缺鈣，春季長不快

有些媽媽認(rèn)為春天才是孩子成長的關(guān)鍵季節(jié)，冬天缺點鈣無所謂，等到春天孩子長身體時多補(bǔ)一些就可以了。這種想法是大錯特錯的。孩子的成長是一個環(huán)環(huán)相扣的循環(huán)鏈，冬季是孩子蓄勢積攢養(yǎng)料，為來年春季快速健康成長打基礎(chǔ)的必需階段。如果在冬季忽視了補(bǔ)鈣，那么來年春季，冬季的缺鈣時間差就會加倍放大，亡羊補(bǔ)牢，等到在孩子成長的黃金時節(jié)再補(bǔ)鈣就會出現(xiàn)鈣質(zhì)“供不應(yīng)求”的現(xiàn)象。簡而言之，從科學(xué)的角度來看，冬季補(bǔ)好鈣，春季才能長得更快。

冬季，孩子缺鈣的高發(fā)季節(jié)，補(bǔ)鈣很重要

到了冬季，隨著氣溫的下降，日照時間的縮短，孩子們的戶外活動時間也明顯減少。媽媽們總是把孩子裹的嚴(yán)嚴(yán)實實，由于擔(dān)心生病而減少了他們大量的戶外活動時間，尤其是最近全國大部分城市出現(xiàn)大霧天氣，迫使許多媽媽不得不讓孩子們呆在屋里，以免受到霧天空氣污染的影響。孩子與陽光接觸少了，體內(nèi)維生素D的自身合成會明顯減少，極易造成鈣質(zhì)的吸收不足，加之冬天氣溫降低使機(jī)體對鈣的利用率也明顯降低，就更容易引起缺鈣。缺失的鈣質(zhì)如果不能得到及時的補(bǔ)充，會嚴(yán)重影響孩子的骨骼發(fā)育和成長，甚至?xí)?dǎo)致小兒佝僂病的發(fā)生。

睡眠充足是長高關(guān)鍵

除了要多動動外，注意休息也是讓寶寶在秋冬季節(jié)能長高的一種方法，睡眠對兒童生長發(fā)育作用重大。人們常說“睡眠充足的孩子長得高”，這話一點也不假。生長激素是影響小兒身高最重要的一種激素，而這種激素在睡眠時分泌量最多，尤其是深睡眠時。因此保持高質(zhì)量的睡眠非常重要。但遺憾的是許多家長認(rèn)識不到這一點，尤其是現(xiàn)在的孩子看電視、打游戲的時間長了，或者因為考試或?qū)W習(xí)，看書看到深夜，睡得自然就少了，長期的睡眠不足，尤其是在生長發(fā)育的關(guān)鍵期，生長激素的分泌就會減少，身高自然會受影響。

合理補(bǔ)充鈣質(zhì)，助力孩子健康成長

1.曬太陽增加維生素D。在晴好的天氣里，多帶孩子到戶外曬曬太陽，每天0.5—1小時即可。曬太陽時，盡量多露出皮膚，增加維生素D的合成，促進(jìn)鈣的吸收。

2.膳食補(bǔ)鈣。膳食補(bǔ)鈣是最常規(guī)的方法，平時多給孩子吃含鈣量較多的食物，如：奶類制品、動物肝臟、雞蛋、魚類及豆類食品等，幫助孩子補(bǔ)充一些身體成長所需的鈣質(zhì)。

3.選擇合適的補(bǔ)鈣劑。在冬季，有必要給孩子適當(dāng)服用鈣劑。孩子在攝入固體鈣后需要先通過胃酸消化使鈣元素從化合物中解離出來，成為離子狀態(tài)的鈣，才能被吸收，但孩子的腸胃功能并未發(fā)育成熟，他們很難將固體鈣轉(zhuǎn)化吸收。補(bǔ)鈣制劑被分解為“鈣離子”時才能被人體充分吸收和利用。

為了不讓孩子在冬季缺鈣而嚴(yán)重影響了健康成長，聰明的好媽媽們一定要給孩子及時補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)，讓孩子過一個溫暖又健康的冬天。