小孩缺鈣怎么補(bǔ) 少量多次原則最有效（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

補(bǔ)鈣對于現(xiàn)在的寶寶來說是十分重要的事，爸爸媽媽們也很重視。如果寶寶經(jīng)醫(yī)師檢查確實需要補(bǔ)鈣，那么注意以下細(xì)節(jié)可能補(bǔ)鈣效果會更好。

選擇合適的補(bǔ)鈣產(chǎn)品 選擇一些鈣源好、吸收好、口感好、不刺激腸胃的嬰幼兒專用鈣產(chǎn)品，最好選擇單一元素、知名度高的產(chǎn)品，要看清鈣元素的含量以及吸收率和溶解度。4個月的寶寶最適合吃葡萄糖酸鈣，另外，乳酸鈣也是不錯的選擇。盡量不要選擇碳酸鈣，碳酸鈣偏堿性，而寶寶的胃酸還很少，服用碳酸鈣類補(bǔ)鈣產(chǎn)品會影響寶寶的消化。

補(bǔ)充足量的維D 不論給寶寶吃的是哪種鈣劑，都要適量補(bǔ)充維D，而且最好用食補(bǔ)和曬太陽或服用魚肝油的方式結(jié)合，不要讓寶寶直接服用純維D，防止維D過量中毒。陽光是促使體內(nèi)生成維D的天然原料，如果讓寶寶曬曬太陽，接受陽光照射，達(dá)到上下午各1小時，一般就不用再口服維D了。

掌握正確的服用方法 蔬菜中的草酸容易與鈣元素結(jié)合而影響鈣劑的吸收。為防止草酸對鈣的影響，補(bǔ)鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下，進(jìn)行去草酸處理。同時，應(yīng)注意不要在吃飯時補(bǔ)充鈣制品，這樣會影響鈣的吸收。補(bǔ)鈣要與早、中、晚餐間隔半小時以上，最好是進(jìn)餐前1小時進(jìn)行。睡眠期間是骨骼對鈣吸收力最強(qiáng)的時候，因此睡前最應(yīng)補(bǔ)鈣。

不要過量補(bǔ)鈣 由于人體每次攝入鈣低于或等于50毫克時，鈣的吸收率最高。所以每次給寶寶服用鈣制品可以“少量多次”的方式。給寶寶補(bǔ)鈣過少過多都不行，很多鈣過量的寶寶會厭食、便秘，嚴(yán)重的還患有“鬼臉綜合征”，出現(xiàn)朝天鼻、大嘴而且表情怪異。鈣過量還會導(dǎo)致骨頭過早成熟，影響寶寶將來的身高。如果想知道寶寶是否缺鈣，最好去醫(yī)院做個25-羥D3檢查。